旁观者|聆听自己，给自己一次同理心推演的机会 | 和自己换位思考
文章图片
聆听自己，给自己一次同理心推演的机会 | 和自己换位思考 第三篇
这是桔梗在“谈判思维”的第527篇推文 。
全文共3302字，阅读大约需要3分钟 。
文章图片
家里吵架是最让人头疼的事情 。
我家也不例外，家里吵架最多的人，是我老妈 。
我妈是典型的“嘴不饶人”的性格，老爸被她嫌弃了一辈子 。
老爸没退休的时候，经常应酬，我妈说他不顾家；
老爸不上班在家了，我妈又说他没本事混的太差 。
老爸做菜做多了，她要嫌弃；
老板做菜做少了，她也要嫌弃；
因此，他俩经常吵架 。
我本以为可能我妈就只是看不上我爸而已，然而我错了 。
我这个儿子在她眼里也没逃过嫌弃 。
我如果买回来的水果有点贵，她会嫌弃我乱花钱，被人宰；
我如果买回来的水果很便宜，她会说商家一定把过期水果卖给了我 。
因为这个，我也没少和我妈拌嘴 。
似乎，在我妈眼里，家里人全身都是缺点，一无是处？
真的吗？
随着不断学习和思考的过程，我开始意识到问题并非如此 。
心理学家曾经给出过一个统计，
人每天在脑中浮现的想法，大约平均有12000到60000个 。其中，超过80%的想法是负面、消极的；只有不到20%的想法是正面、积极的 。
我和老爸是我妈生活中接触最多的人，那么我们被她这80%的消极意见所连累，并不奇怪 。
这个思考开始让我警惕，
我自己是不是每天也都沉浸在负面消极的想法中，而不自知呢？
我们依然在“和自己换位思考”这个系列推文中，它的思维方式启发自哈佛大学的“哈佛谈判工程” 。
人生最重要的第一场谈判，是和自己的那场 。
在和对方做换位思考之前，你可能需要先和自己换位思考 。
而我们又常说，换位思考的前提，在于我们能对别人做出聆听和同理心 。
那么，今天要聊的东西可能听上去更匪夷所思，
聆听自己，跟自己做同理心推演 。
啥？
聆听自己？
没错，聆听自己 。
比如文首我留下的问题，请尝试回答你自己 。
如果我们脑中每天有超过八成的想法都是负面消极的，那么我们对自己的评价又有多少是正面积极的呢？
没有答案？
又或者你根本就不曾这么想过？
那么今天请试一试，这就是“聆听自己”的一个开始 。
如果你真的开始这样思考，也许你会惊掉自己的下巴 。
我就开始意识到，原来我对自己的评价居然如此的消极！
比如，
我坚持跑了1600天的步，可依然体重超标，这让我怀疑自己锻炼身体是否有意义；
我写了三年多的“谈判思维”，可依然很少有人问津，这让我怀疑自己所有的文章是否有价值；
类似的负面想法还有很多，
我怎么能说出刚才这样的话？我怎么就忘了带身份证了，怎么这么没记性？又丢了一个客户，我真的是一无是处！
一天下来，似乎我们脑中留下的就都是这些让人焦虑的消极想法 。
乍一看去，我们对自己的评价简直糟透了 。
然而，我想告诉你，这只是我们大脑的一个简单生理特性：
过于消极 。
想象一下，当你心情愉悦地散步在某个街道上；
突然看到地上的一摊狗屎，你的心情瞬间变差；
为什么？
因为，这条小路变得让人恶心，这个不去清理狗屎的主人也让你嫌弃；
经验总结扩展阅读
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 为什么要学会放手？是为了放过自己
- 只有自己变得优秀了，其他的事情才会跟着好起来
- 拒绝你的不是别人，而是你自己
- 真正厉害的人，都会努力逼自己做好这三件事
- 葛薇龙|三刷《第一炉香》：明知道乔琪不爱自己，葛薇龙为何还要嫁给他？原因有三
- 本文转自：安徽共青团一个人的风景依旧灿烂。|学会和自己在一起也挺好
- 唯一被印在外国钞票上的中国人，凭自己的力量，拯救一个国家
- 01小梅和老公是大学同学 婚姻出现危机时，大可不必觉得自己的后半生就无望了