唐若心学笔记|自卑来自低自尊，如何重建内在的自信，最重要的是拓宽心智的宽度
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文/唐若
唐若心学原创作品 ， 违者必究
心理学发现 ， 影响一个人自信的往往是我们内在的低自尊 ， 如果我们想要变得自信 ， 最重要的是识别内心低自尊思维模式是什么 ， 懂得建立积极的思维模式 ， 我们才能重新变得自信果敢起来 。
今天想推荐一本书《告别低自尊 ， 重建自信》这本书 ， 这本书最重要是告诉我们低自尊是如何形成的 ， 通过对低自尊的形成的源头剖析 ， 去找到自我自信的根本方法 。
【唐若心学笔记|自卑来自低自尊，如何重建内在的自信，最重要的是拓宽心智的宽度】01低自尊和自卑来自我们内心的消极思维??
在生活中 ， 你会发现 ， 如果一个人自卑 ， 往往源自他内在的负面思维 。 具有消极思维的人 ， 一旦遇到问题和挫折 ， 习惯用负面的词语评价自己 ， 甚至很喜欢否定自己 。
比如一件事没有做到 ， 低自尊和自卑的人习惯性否定自己 ， 认为自己智商低 ， 或者认为自己不是做这件事情的料 ， 甚至还极端认为别人都做得比自己好 。
拥有低自尊的人 ， 在生活中因为习惯用消极的思维看待问题 ， 导致他们面对挫折和挑战的时候 ， 第一反应不是积极应对 ， 而是消极逃避 。
《告别低自尊 ， 重建自信》这本书讲述一个人之所以会形成消极的信念 ， 往往是内在的认知失调 ， 或者说习惯用片面的角度来曲解生命 ， 事实上 ， 这只会让我们陷入到更为低落的情绪和自卑的负面循环中 。
如果我们想要让自己变得自信 ， 最重要是觉知自己的负面思维和情绪来自哪里 。 以及分析我们对自己的判断到底是基于事实还是一种无端猜测 。
其次 ， 拥有低自尊的人因为对自己不信任 ， 不相信自己 ， 怀疑自己 ， 所以在面对机会的时候 ， 也不敢去拥抱机会 ， 而是悄悄让机会溜走 。
02拓宽心智的宽带 ， 才能变得更为自信
如果我们想要变得自信 ， 我们最重要的是学会拓宽心智的宽带 。 心智的宽带是我们看事情的根本 ，也是帮助我们从片面思维到系统思维重塑的过程 。
一个拥有系统思维的人 ， 往往能重建生命的底气和自信 ， 更能通过全面的认识和思考看到自己人生的意义 。
拓宽心智的宽带是懂得从多个角度来看一件事 ， 是了解事情的因果关系 ， 以及思维和行为如何影响我们的 。
比如具有负面思维的人 ， 习惯用负面思维对待自己 ， 那么在生命中遭遇的是更多糟心的事情 。 遇到不好的事情就会怀疑自己 ， 否定自己 。
而拥有积极思维的人 ， 不会单纯从负面角度去思考事情 ， 而是会从多元的角度来思考问题 ， 从而让一件事有了更多的视角 ， 也能让我们摆脱单一视角带给我们生命的偏见 。
如果我们能够懂得这个关键链条 ， 往往我们就能逐步从这个恶性循环中走出来 。从心理学角度上来说 ， 识别低自尊是如何来的 ， 以及负面思维如何影响我们的行为 ， 我们就能慢慢跳出来这个恶性循环 。
这本书也会和你分享自卑的人习惯性采用的思维和行为模式 ， 并且会帮助你看到你对事情的论证并不是完全正确的 。
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