瑜伽球是一种常见的健身辅助器材 。它以自身的弹性与滚动性巧妙的结合在一起，不仅作为一种有效的运动器材，而且也是一种缓冲运动力量的，保护我们机体的器材 。
瑜伽很多人都会练习，但是瑜伽球就不是很多人会使用了，它在练习瑜伽时可以起到辅助作用的，因此大家不要小看它喔 。瑜伽球对每个练习瑜伽的朋友都是很有用的，但是有些人不理解它是如何被使用的 。
其实有很多瑜伽动作都是比较高难度的，如果身体不平衡的时候我们需要寻找支撑，你把它放在你的身体下面就可以轻松帮助你完成动作 。这也是它的使用方式，让你可以在不平衡的情况下稳住自己的身体 。
而且，在某些情况下，瑜伽有些动作需要在倾斜的条件下完成，这时候如果没有瑜伽球是非常困难的 。瑜伽球是充气的球体，柔软有塑造性，所以在这个状态下使用它是很理想的 。使用瑜伽球的方法取决于具体动作，不同的动作有不同的效果 。此外，瑜伽球有很多种类，有半圆的有圆形的，可以根据需要来选择 。
【瑜伽球教程展示 让你瘦身更轻松】色彩丰富的瑜伽球给健身带来了很多乐趣 。在使用瑜伽球的过程中，身体和球体可以起到按摩的作用，从而促进血液循环 。大部分的瑜伽球减肥动作都是轻柔的，通过结合呼吸来放松身体的肌肉 。
1.利用瑜伽球做俯卧撑，把你的双脚放在球上，脚背紧贴球身，双手撑放地面上，两只手的距离和肩膀之间的距离差不多 。收紧你的腹部，使你的手臂伸直 。弯曲膝盖把球拉到左边 。然后再往外面推，然后右边也重复这个动作 。
2.脸朝下，你的胸部紧贴着瑜伽球，用你的脚趾支撑着地面 。每只手握一个相同重量的哑铃 。保持手肘部微微弯曲，头和腰部在同一条直线上，然后努力向前抬起哑铃，接着恢复到原来的位置，重复做多次 。
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