女性到中年 ， 总是有几根白头发不知道从哪窜出来 ， 看着让人烦心 。我们可以通过食补的方法让头发由白转黑 。下面这些食谱操作简单 ， 材料常见 ， 可以在家自己试一试 。
人一到中年 ， 白头发就不知道从哪个角落爬上了我们的发梢 。白头发的出现影响了我们的印象 ， 特别是女性 。但是染发不是一劳永逸的解决方法 。频繁的染发不仅对发质不好 ， 更会加大患癌的风险 ， 我们可以通过食疗让头发由白转黑 ， 新生黑发 ， 从此我们再也不用去理发店染头发了 。
说到滋养头发 ， 很多人第一时间想到的就是黑芝麻 。黑芝麻能够滋养肝脏 ， 同时它的油脂也是抚平毛躁头发的一把利器 。黑芝麻的吃法也很简单 ， 可以简单炒制后加上白砂糖直接食用 ， 让你满口留香 。能够购买速溶芝麻糊 ， 工作日的早餐吃它再方便快捷不过了 。如果是要减肥的MM ， 可以购买无糖的黑芝麻糊 。
二、黑豆 。中国人常说以色养生 ， 意思就是吃什么颜色的食物会给你带来相应的疗效 。想要头发变黑 ， 自然是要多吃黑色的食物 。和黑芝麻一样 ， 黑豆也能起到补气血的作用 ， 同时它还非常适合贫血人群食用 。我们可以将黑豆和黄豆一起磨成豆浆 ， 既美味又养生 。或者将黑豆做成黑豆饼 ， 丰富你的早餐选择 。
【中年女性白发吃什么食物 让你的银丝变青丝】三、枸杞 。很多人长白头发是因为气血不足 ， 枸杞能滋阴补血 ， 是滋补佳品 。枸杞的食用方法非常多 ， 可以熬汤的时候加入一些 ， 也可以榨汁 ， 还能够酿酒甚至做成甜品 。如果能认为前面的方法都太过于麻烦 ， 还可以用干枸杞加上蜂蜜泡水喝 ， 在日常喝水的时候顺便补血 。
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