经期能吃西瓜吗？女性经期不宜进食西瓜 ， 因为西瓜性质寒凉 ， 经期吃西瓜容易损坏脾胃 ， 导致食欲不佳 。经期除了不要吃西瓜还要注意些什么？下文介绍了女性要留意的四件事 。
一、例假来了能吃西瓜吗？
例假来了也是能够吃西瓜的 ， 但可以的话就尽量不要吃 。西瓜是一种寒性的食物 ， 由于女性女生在例假期间会排出体内大量的污血 ， 体质较虚弱 ， 不宜再吃寒性的食物 ， 所以建议女性在来例假之后尽量不要吃西瓜 。
如果你的体质很好 ， 无论是寒性食物还是热性食物都对你没有太大的影响的话 ， 那你还是可以吃少量的西瓜 ， 一定要记得是少量 。在例假期间也尽量不要吃一些 ， 凉性的食物 ， 比如黄瓜 ， 木瓜 ， 海带等 。
二、来例假要注意些什么？
1.不要吃辛辣食物 。
如果女生在这期间吃了过多的辛辣食物 ， 会造成月经量过多或其它负面的影响 ， 所以建议女生在例假期间也不要吃辛辣食物 。
2.不可喝冷饮品 。
例假期间 ， 女性尽量不要喝冷饮品 ， 如果你想要喝饮料 ， 那你可以选择一些不是冰冻的饮品 。冷冻的食物会直接刺激女性体内激素的变化 ， 容易给女性带来身体上的影响 ， 特别是以后老了体质会变得很弱 。
3.注意休息 。
例假期间由于要排出大量的污血 ， 如果女生还经常熬夜的话 ， 那她的体质就会变得较弱 ， 很容易感冒发烧 。因此 ， 女生在来例假期间 ， 一定要保证足够的睡眠时间 ， 每天中午都休息一个钟左右 。
4.适当去运动
【例假来了能吃西瓜吗 经期要留意的四件事】女生在例假期间如果能够适当地去做运动 ， 这是一件很好的事 ， 它能够让女生的免疫力有所上升 ， 从而避免感冒的发生 。
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