减肥，永远是个难题，可以说，对部分人而言，是终身的难题 。为什么减肥这么难呢？原因之一就是难以坚持，很难快速见到成效 。那么到底多长时间减肥才能见到效果呢？
减肥，一直是个难题 。究其根本，主要原因有以下几点 。
一：没有希望
减肥不是说减就能减的，一定要经过一段时间的坚持才能见到成效，而很多人在减肥后的几天内，发现自己的体重毫无变化或者变化微弱，所以导致心理上难以接受，放弃减肥 。
二：无法克制
这点极为严重，减肥一定要克制住自己的冲动，一定要少吃，多动，才能够将自己身上多余的脂肪分解掉 。要时刻记住自己体重超标的根源是什么 。
三：无法坚持
虽然很多人瘦下来了，但是之后又有另一种情况发生 。那就是反弹 。他们经常认为自己瘦下来就可以放空自己了，但是，这不是真正的胜利 。要坚持改掉自己的坏习惯，才能真正成功 。
综上所述，其实减肥需要的是耐心和毅力 。一定要耐得住性子，这样才能成功 。
根源如此，那么减肥到底多长时间才能够见到一定的效果呢？
一般来说，不论你的体重基数有多少，只要在肥胖水平内，能够有效地锻炼和控制饮食，那么你就能在一周之内见到效果 。一般人的身体在遇到外界的改变（即脱离原本的状态）时，都会有一定的适应期，这段时间减肥很快 。
【减肥运动第几天可以有效果 长期坚持才能真正成功】但是，一旦过了这段时间，体重掉落的速度就会慢下来，就是大家常说的“平台期” 。这个时候千万不要慌张，要坚持并且加重运动量，时期过去，减肥就就会见到更大的成效，也能成功减肥了 。
经验总结扩展阅读
- 醋泡苹果能减肥吗 了解这些很重要
- 跳绳减肥多久见效 打造健康体态
- 减肥沙拉能加番茄酱吗 正确的选择方法分享
- 该怎么减肥又快又有效 了解这些对你有帮助
- 盘点减肥运动时间 饭后更适于你瘦身
- 梦幻西游上怎么才能炼妖合出好宝宝（梦幻老王第一次炼妖)
- 2022年国庆是第几周年纪念
- 分析有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好 帮助大家早日走向苗条之路
- 肉硬的女生怎么减肥 简单方法让你轻松瘦身
- 有氧运动有哪些 轻松打造完美比例身材