高中女生腿粗手粗怎么减？想必这个问题是很多女生心中的呐喊声 。其实，想减掉身上的赘肉也不难，关键还要多运动，少吃零食，只有养出一个良好的生活习惯，赘肉才会变少 。
由于高中的女生平日都要上课和学习，一拿起课本就是停不下的 。早上读书做题，晚上背诵温习，几乎平常都很难抽出多余的时间来减肥 。因此，你会发现很多正读高中的女性会出现手臂粗，大腿粗的现象 。不仅看着不雅，而还不能穿上好看的衣服，这无疑是愁坏了不少爱美的女生 。因此，下面小编给大家介绍几个运动法，让你学习和瘦身两不误 。
推荐1、抬腿减肥法
对于平常比较忙的女生，想要让大腿瘦下来，那么每天的运动量是不可以少的 。为了不耽误学习，建议美眉可以将睡前的时间挤出来，来一段简单的抬腿运动法 。趴在床上，将腿翘起来，让腿部的肌肉进行倒立 。这个运动法可以让肌肉收紧结实，顺便消耗大腿上多余的脂肪 。每天练上20分钟左右，持续一周，你会有意想不到的收获 。
推荐2、提臂运动法
【高中女生腿粗手粗怎么减瘦身瑜伽帮你忙】将身体摆正，端坐在地面上或者是床垫上 。两腿弯曲，分别交叉在身体的前方，就像是我们在冥想一样 。不过，这个动作与冥想有点区别 。冥想是将手臂放在腿上，而这个是将手臂向上提拉 。双手合并，汇聚在头顶，保持1~2分钟，然后回到起初的状态，随后在继续 。这个运动可以减少脂肪的堆积，有效的收紧手肘线条，为你塑造一个纤细的手部 。
推荐3、饮食减肉法
一日三餐尽量不要吃得太油腻，无论是炒的，还是焖的，应该都要以少盐少油为主，零食较好是不要吃 。这样才会让你运动都成无用功 。
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