郑妈妈说养生|父亲身高1米6，9岁儿子身高长至180CM，3个助长的经验可学学
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冰冰因为身高在同龄孩子里面很明显 ， 所以大家都叫他“小姚明” 。 今年9岁的冰冰 ， 现在身高已经达标了180CM ， 而很多同龄的伙伴 ， 身高还没到冰冰的肩膀 ， 而冰冰的父母平均身高 ， 也不过才一米六左右 ， 这样很多家长都很羡慕 ， 纷纷向冰冰的父母请教孩子长高的办法 。
冰冰妈妈告诉大家：在孩子的身高发育期 ， 多注意孩子的缺锌情况 ， 鼓励孩子多运动 。 其实冰冰四五岁的时候 ， 身高也是没啥优势的 ， 孩子还因为身高问题 ， 自卑过一段时间 。 那段时间孩子经常厌食、挑食 ， 饭也不好好吃 ， 可把冰冰的父母急坏了 ， 后面在孩子的饮食和生活方面都下了功夫 ， 孩子的个头才慢慢长的 ， 今天就跟大家分享一下 。
一、3个影响孩子身高的因素 ， 家长们需了解1、遗传
遗传因素对孩子的身高影响占七成 ， 剩下的三成与后天的努力有关 ， 这也说明 ， 就算有些父母的身高优势不明显 ， 但是只要孩子把握好后天的发育 ， 身高也会有所突破 。 如果能够掌握一些科学的长高办法 ， 孩子也是有很高概率可以长高的 。
2、营养元素
在孩子的发育期身体对营养素的需求会比较大 ， 尤其是锌元素 。 若是孩子有缺锌的情况 ， 而家长没有及时帮助补充 ， 就会出现厌食挑食、胃口不好等情况 ， 时间久了 ， 孩子容易营养不良 ， 吸收差 ， 反而会影响身高发育 。
3、运动
发育期的孩子若是经常运动 ， 对身高的发育会有一定的帮助 ， 适当的运动量 ， 一是能够提高身体素质 ， 二是能够促进骨骼的发育 ， 助力孩子长高 。
想要孩子个头长高高 ， 日常3件事需上心 ， 孩子长高长壮不是问题1、营养补充——锌制剂
孩子胃口好 ， 吸收好 ， 才能给身体提供所需的营养物质 ， 因此 ， 日常家长可多观察孩子的饮食情况 ， 平时可以多吃一些含有蛋白质、维生素、锌、铁等食物 ， 多吃一些五谷杂粮、蔬菜和水果 ， 每天坚持一杯牛奶 ， 也是有助长高的 。
若是发现孩子有食欲不好的情况 ， 出现了厌食和挑食的情况 ， 家长需多多注意 ， 帮助孩子提高胃口 ， 促进消化 ， 可以给孩子补充一些蓝 瓶红 果锌 。
里面有的蛋白锌 ， 可以帮助味蕾恢复敏感度 ， 促进孩子的食欲 ， 改善孩子食欲不振、厌食、挑食等情况 ， 孩子胃口好了 ， 吃饭香 ， 营养吸收好 ， 长个不难 。
2、鼓励孩子坚持运动
条件允许的情况下 ， 建议孩子可坚持每天运动 ， 选择自己喜欢的运动 ， 每次坚持半个小时以上 ， 可以做一些可以帮助长高的运动 ， 如：跳高、篮球、单杠等 ， 促进骨骼的发育 ， 有助于孩子的成长 。
【郑妈妈说养生|父亲身高1米6，9岁儿子身高长至180CM，3个助长的经验可学学】3、好好休息
现在孩子的学习压力比较大 ， 晚上学习的时间也比较晚 ， 这样对孩子的长高有一定的影响 。 夜晚睡眠的时候 ， 身体会分泌生长激 素 ， 所以 ， 建议孩子晚上在十点前就要入睡了 ， 每天睡眠时间保持在7个小时左右 ， 既能有饱满的精神 ， 还可以促进长个 。
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