馋嘴的小猫|每天吃苹果能控制血脂？医生忠告：常做3件事，血脂或慢慢降下来
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近年来 ， 高血脂的发病率持续上升中 ， 这是因为社会不断
每天吃苹果能控制血脂？
很多中老年人患上了高血脂 ， 都会听朋友亲戚介绍一些偏方来控制体内的血脂水平 ， 例如每天吃苹果 ， 苹果中含有抗氧化物以及植物纤维 ， 植物纤维虽然可以促进肠道的蠕动 ， 清除血管内的脂类物质和垃圾 ， 减少血管出现堵塞的可能性 ， 当然这针对正常人来说 ， 高血脂患者光通过吃苹果来控制血脂是不科学的 ， 还需要保持良好的饮食和生活习惯 ， 谨遵医嘱用药来控制好血脂 。
高血脂会引发哪些疾病？
1、脑梗
体内的血脂水平过高 ， 大量的脂类物质和垃圾堆积在血管内 ， 加重血液粘稠度 ， 影响血液的正常流动 ， 脑部缺少血液和氧气的供给 ， 出现软化坏死的情况 ， 引发脑梗 。
2、动脉粥样硬化
一旦体内的血脂水平过高 ， 无法及时控制下来 ， 将会在血管内壁中堆积大量的脂类斑块 ， 导致血管变得十分狭窄 ， 最终引起的动脉硬化 。
3、心脑血管疾病
血脂水平过高 ， 血管很容易出现堵塞 ， 严重影响身体的新陈代谢和血循环 ， 血管内壁中堆积大量的垃圾 ， 造成血管堵塞 ， 引发各种心脑血管疾病 。
医生忠告：常做3件事 ， 血脂或慢慢降下来
第一、多喝水
水是我们的生命之源 ， 在生活中需要多喝水 ， 每天保持在1500毫升即可 ， 多喝水不仅能够稀释血液浓稠度 ， 还能促进体内的血液循环 ， 避免血管现淤堵 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 分解乳化体内多余的脂质 ， 把多余的脂质变成颗粒物 ， 随着新陈代谢排出体外 ， 从而减少血管堵塞 ， 预防脑梗等心脑血管疾病 。
第二、饮食清淡
高血脂的高发群体是中老年人 ， 但是年轻人也不要放松警惕 ， 在生活中要多加注意自己的饮食 ， 尽量做到饮食清淡、膳食均衡 ， 少吃高脂肪、高胆固醇、高胆固醇、高胆固醇食物 ， 摄入一些杂粮以及低脂肪的肉类 ， 补充体内所需的各种营养 ， 减少脂质在血管中的堆积 。
第三、戒烟戒酒
【馋嘴的小猫|每天吃苹果能控制血脂？医生忠告：常做3件事，血脂或慢慢降下来】吸烟喝酒是生活中常见的两种行为 ， 这两种行为十分不利于我们的身体健康发展 ， 因为烟中含有焦油、尼古丁等有害物质 ， 长期吸烟会使体内的血压迅速升高 ， 引发心脑血管疾病 ， 而酒中含有过多的酒精以及乙醇 ， 过度酗酒使血管收缩和扩张异常 ， 影响脂质物质的正常代谢 ， 增加脑梗的发作几率 。
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