【减肥沙拉这么吃才热量低 否则不瘦还发胖】很多女孩子都比较喜欢吃沙拉的 ， 因为沙拉可以放很多自己喜欢的水果 ， 想放什么就放什么 。还有一点就是 ， 有些沙拉还可以减肥 ， 这就更让妹子们喜欢的了 。
很多人喜欢吃沙拉 ， 但是有些人不大喜欢吃沙拉酱 ， 反而喜欢加番茄酱 。如果妹子们想要减肥 ， 但是不想加沙拉酱 ， 只想加番茄酱的话 ， 这样能不能达到减肥的效果呢？答案是肯定的 。因为番茄酱的热量也是比较低的 ， 所以不会影响减肥的效果 ， 甚至还可以加强减肥的效果 。今天我们就来看看两款减肥沙拉的做法 ， 想必大家都会很喜欢的 。
第一款：芥末蜂蜜油醋汁沙拉 。1、先准备材料：烟肉丁、柠檬汁、芥末汁、橄榄油以及蜂蜜、面包丁 。
2、将准备好的调料取出适量 ， 然后搅拌均匀 ， 再将其和沙拉菜拌到一起（沙拉菜有很多的选择 ， 只要是自己喜欢的就可以了 ， 比如生菜、黄瓜等等） 。
3、在拌好的沙拉才上面撒上面包丁和烟肉丁就可以了 。
就这样 ， 一道美味的减肥沙拉就做出来了 。从上面的做法可以看出 ， 我们做沙拉不一定要用沙拉酱的 ， 其他的酱都可以 ， 比如番茄酱等等 ， 只要热量不高就好了 。
第二款：牛油果生菜沙拉 。1、准备好材料：适量的牛油果、生菜以及西红柿 。
2、将牛油果去皮之后去核 ， 再将其切成月牙形片 ， 生菜也要洗干净 ， 并且手撕成小块 ， 而西红柿洗干净之后 ， 也要切成月牙形状的 。这样这三种材料就准备好了 ， 放着备用 。
3、用一个小碗 ， 将橄榄油、糖、盐、胡椒、白醋倒入碗中 ， 然后搅拌均匀 ， 这样调味料就做好了 。
4、将已经准备好的西红柿、牛油果、生菜等放到盘里 ， 然后摆放好 。
5、将调好的调味料倒在盘里的食材上就可以了 。
又一款味道独特的减肥沙拉完成了 。这两款减肥沙拉的做法都挺简单的 ， 美眉们都可以去试着做一下 。
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