在现实生活中，有很多女性面临着上身胖下身瘦的困境，这个时候，大家通常会选择各种各样的运动方式来帮助自己拥有曼妙的体型 。接下来，给大家介绍运动方法 。
现在的女性对自己的身材要求越来越高了 。所以他们对自己饮食方面的要求也控制得很好，但是还是免不了会有一些人会出现身材肥胖的情况 。而现在大多数人都会被一个身材问题困扰，那就是上身肥下身瘦 。这样的身材虽然整体看起来是不错的，但是仔细看一下的话，还是会发现上身其实是比下身肥胖的 。
虽然很多人都会被这个问题困扰了，但是却不知道应该怎么做 。有很多人会害怕自己减肥的时候下半身会一起瘦下来，这样的话，身材好像也是没什么变化的 。很多这样的身材问题的时候，我们应该怎么办呢？今天，小编就来给你们介绍一些瘦上身的办法 。
一、减去腰部赘肉 。
很多人上身胖的原因，主要就是因为他们腹部的赘肉太多了 。如果坐视不理的话，那么腹部的脂肪就会越来越多 。所以要减去腹部的赘肉的话，就可以采取仰卧起坐的方法 。这个运动主要就是运用腰腹的力量，这样的话就可以刺激腹部的肌肉，又可以摆脱赘肉的困扰 。
二、瘦背 。
很多人上身肥胖又是因为背上的肉太多了 。而要减去背上的肉的话，似乎又比减去腹部的赘肉更加的困难 。但也不是没有办法的 。首先我们需要将身体站直，然后两脚打开到以前一样的宽度 。
之后双臂合十放在腰的附近，上半身向后仰的同时，手臂向后延伸，并且向上尽量抬高，发现自己已经到达极限的时候，就保持大约十秒钟，然后这样的动作反复进行4到5次 。这个动作能使我跟你主要做，是因为它给了背部适当的压力和刺激 。如果你觉得自己的动作不标准的话，也可以去健身房使用器械帮助 。
三、减手臂 。
很多人的身体看起来都很苗条，但是穿上一些露肩装的时候，就会发现自己手臂上的拜拜肉很多 。属于那种轻轻一晃就会震动很久的，而且还很有弹性的肉 。手臂上的大大肉太多了，就会让很多人都不敢再穿一些露肩装，或者是吊带的衣服 。那么，手臂上的肉应该怎么减呢？
梦见手臂上的拜拜肉的话，就可以尝试一下平板支撑，或者是举哑铃，这些可以使用到手臂的运动 。这样不仅可以锻炼到手臂的肌肉，而且还可以让自己的手臂形状变得更好 。
四、转呼啦圈 。
这一个运动就是比较容易的，但是它却可以帮助我们运动到全身 。因为在转呼啦圈的时候，能感觉到自己的全身上下好像都动了起来，所有的话就可以很好的达到瘦腰、瘦腹的效果 。不仅如此，其他的部位也能够得到很好的锻炼和运动 。
五、瑜伽 。
虽然现在很多人练瑜伽都不是为了减肥，但其实这也是一种不错的方法 。不仅可以帮助自己得到锻炼，而且还可以让自己的身体变得更好 。另外练瑜伽的话，还可以提升自己的气质 。
【上身肥下身瘦如何减 可以尝试这些方法】上身肥下身瘦这种身材，确实会让人觉得有点奇怪，所以还是尽量的让自己的身材比较均匀统一吧 。
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