沙拉大家都听过 ， 尤其是减肥人士 ， 对沙拉更是熟悉 。它口感细腻滑嫩 ， 是很不错的食物 ， 减肥人士常常喜欢和蔬菜或水果一起搅拌来吃 ， 那么如果晚上吃水果沙拉会胖吗？
为什么减肥的人喜欢弄蔬菜沙拉或水果沙拉来吃呢？因为如果你选择的蔬菜和水果的热量够低的话 ， 它会有减肥的作用的 。
当然你的沙拉要找那种低脂的 ， 否则是没有什么减肥效果的 ， 因为平常用的沙拉热量都很高 ， 吃多了只会使我们发胖 ， 而没有减肥作用 。所以说 ， 如果你的沙拉是低的 ， 晚上想吃水果沙拉的话 ， 水果就要选择一些高纤维素、低热量的 。下面就来看看有什么水果是合适的 。
⒈草莓
随着社会的发展 ， 现在草莓也是我们常吃的一类水果了 ， 女性尤其喜欢 ， 不但因为它的外表 ， 因为它酸酸甜甜的口感 。如果做水果沙拉 ， 草莓也是一个不错的选择 ， 因为它的热量才每一百克31大卡 ， 这是非常低的 ， 因为有些水果的热量还是挺高的 ， 比如说香蕉 。因此我们在做水果沙拉的时候 ， 就可以放入几颗草莓 ， 搭配起来颜色也好看 ， 很是赏心悦目 。
【晚上吃水果沙拉会胖吗这样的搭配很适合你】⒉苹果
苹果我们基本每天都吃 ， 客厅上总会摆上那么几个苹果 ， 它是一个不错的饭后水果 ， 如果饭后半小时吃 ， 它可以帮助我们消化 ， 更是可以提供维生素及其它营养 。
并且它对于减肥人士来说 ， 也是个不错的选择 ， 因为它含酸性比较高 ， 而它的苹果酸可以帮助溶解部分脂肪 。在我们做水果沙拉的时候就可以切块放进去 ， 混合在一起 ， 味道还是很不错的 ， 大家可以试试 。
⒊猕猴桃
猕猴桃我们也称它是奇异果 ， 刚开始接触它的时候 ， 确实感觉比较惊奇 ， 尤其是对它的果肉 。
它含有的维生素是很多水果都比不上的 ， 就因为它的维生素 ， 所以就有水果之冠之称 ， 同时它还含有纤维素 ， 这样更有利于减肥 ， 而且它的热量才每一百克21大卡 ， 比草莓还低 ， 这样的热量是难以置信的 ， 鲜少有食物是这么低卡路里的 ， 所以我们在做水果沙拉的时候 ， 也可加入它的果肉 。
⒋梨
梨是含纤维素很高的一类水果 ， 尤宜在夏天吃 ， 因为它性质是凉的 ， 而在炎热的夏天 ， 吃梨是很清爽的 ， 我们也常常听到冰糖炖雪梨这一道甜品 ， 有润喉润肺的作用 ， 当你咳嗽的时候 ， 也可以吃它 。它的热量为每一百克50大卡 ， 虽然相对以上的水果可能会有点高 ， 但是它的纤维素丰富 ， 有利于排毒素以及脂肪 ， 因此晚上吃水果沙拉 ， 它也是一个不错的选择 。
⒌西红柿
西红柿既可以是蔬菜 ， 也可以是水果 ， 所以选择它做水果沙拉也不为过 。做家常菜的时候少不了它的身影 ， 而做水果沙拉的时候 ， 更是有很多好处 。它的热量也相当低 ， 大约为每一百克23大卡 ， 含有的维生素也是很高的 。如果在里面加进它 ， 不只是有减肥作用 ， 还可以提亮你的皮肤 。
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