一双笔直纤细的美腿是每个女孩子都梦寐以求的 ， 因此 ， 你是否经常为小腿外翻的现象而苦恼呢？小腿外翻会导致腿型非常难看 ， 那么有没有什么好的办法能够矫正呢？
每个女孩子都想拥有一条笔直的大长腿 ， 可现实却是很多人的腿型都是不尽人意的 ， 有很多妹子都有小腿外翻的现象 ， 这样一来 ， 短裤、短裙、紧身裤等都与自己无缘了 ， 不完美的腿型似乎穿什么都不好看 ， 那么对于小腿外翻的现象 ， 有没有什么解决办法呢？
如果你站直身体 ， 并拢双腿 ， 小腿内侧无法碰到一起 ， 甚至感觉有点往外侧倾斜 ， 那么你的小腿基本上就是有外翻的问题了 ， 小腿外翻现象在医学上有一个专业名词 ， 叫做O型腿 。这种腿型多是后天形成的 ， 一般情况下 ， 走路姿势不正确 ， 站姿、坐姿不标准 ， 或者是穿的鞋子不合适 ， 都容易造成小腿外翻的现象 。
既然小腿外翻是后天形成的 ， 那么也是可以后天矫正的 ， 有一种比较简单的方法：身体直立 ， 两腿张开与肩同宽 ， 使脚尖稍稍向内倾斜一点 ， 然后重复做下蹲和起立运动 ， 每20次算一组 ， 做三四组即可 。这样做能够锻炼小腿内侧的肌肉 ， 刚开始做时 ， 腿部会有酸痛感 ， 这种现象是正常的 ， 注意坐下蹲时要保持背部挺直 ， 减轻膝盖的负担 。
【小腿外翻怎么矫正这些妙招不可错过】还有一种方法 ， 靠着墙站立 ， 保持身体与双腿挺直 ， 然后在膝盖位置夹一张纸 ， 或是一本薄薄的书 ， 注意需要一直用力夹紧双腿 ， 不能使纸张掉下 ， 每过十分钟可以稍微放松一下 ， 然后继续做 ， 直到腿部感到酸软为止 。如果刚开始做的时候难度比较大 ， 可以借助一些绳子、皮带之类的 ， 将两条腿绑在一起 ， 建议不要使用有弹力的绳子 ， 那样基本没什么效果 。
经验总结扩展阅读
- 天龙八部怎么做80级手工装备（天龙八部怎么做80级手工)
- 天龙八部怎么做手工武器（天龙八部高级装备怎么制作)
- 天龙八部怎么做手工怎么升级工艺（天龙八部100级手工怎么做)
- 天龙八部怎么做手工装备（天龙八部游戏自制装备)
- 近期，波什在直播中透露：曾考虑过复出，但跟霍华德训练之后就打消了想法，你怎么看
- 小腿外翻矫正运动 让你拥有完美身材
- 运动减肥后怎么保持不反弹 这样做轻松解决你的问题
- 五行属金水的名字 女宝宝缺金缺水怎么取名字
- 自己怎么弄卷发 这两个妙招帮你搞定
- 五行属土的宝宝怎么取名字 适合属土宝宝取名的字