说起美容觉 ， 想必没有人会觉得陌生 。现在有很多女孩子在晚上早早的上床休息 ， 她们为了让自己变得更美会睡一个美容觉 。那么 ， 美容觉应该睡几个小时才有效呢？
我们常常把美容觉挂在嘴边 ， 但是很多人只是知道一个模糊的概念 ， 他们不清楚美容觉应该睡多少个小时 。其实 ， 美容觉就是指晚上的十点钟到第二天凌晨两点钟这期间的睡眠 ， 在这段时间之内 ， 我们的身体代谢速度是比较旺盛的 ， 所以在这期间睡好觉皮肤就能变得很好 。
一、睡美容觉的时间
如果你能坚持在晚上的十点钟就上床休息 ， 在第二天六点钟左右起床 ， 那么你就会感觉到自己的精神很好 ， 身体也有舒畅的感觉 。对于成年人来说 ， 一天七八个小时的睡眠时间是足够的 ， 一般不要超过十个小时 ， 否则身体反而会感觉很累 。
如果你认为晚上十点钟上床睡觉太早了 ， 自己坚持不了 。那么就可以退而求其次 ， 在十一点左右休息 。超过了十一点睡觉就是比较不好的 ， 因为此时身体已经在进行排毒了 ， 你还没有休息好 ， 排毒的效率也会降低 。第二天能早起就是比较好的 ， 一般不要超过八点钟起床 。
二、睡美容觉注意事项
很多人认为在睡觉的时候没有什么准备工作 ， 要知道这个想法是错误的 ， 如果我们能够准备好 ， 注意到一些细节 ， 那么这将有利于我们的睡眠 。良好的卧室环境能够让你的心情快速的放松下来 ， 这样就能够让美容觉的质量提高一个档次 。
【睡美容觉要几个小时才有效你需要了解这些小知识】在睡觉之前要关闭自己的手机 ， 电脑等等设备也要关闭 。如果有条件的话 ， 可以在睡前洗一个舒服的热水澡 ， 让身体放松下来 。我们还可以敷面膜 ， 给肌肤做一些基础的补水工作 。喜欢香薰的人们可以试试香薰灯 ， 这也是能够让人们放松 ， 睡好一个美容觉的 。
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