架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟 。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟 。
5、十指梳头
良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老 。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流 。
具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟 。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适 。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松 。
6、咬牙叩齿
可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿 。
可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生 。
老人记忆力下降原因
1、阿尔茨海默病是造成老年人记忆力下降最常见的原因，大约25%的老年人记忆力下降都是由于阿尔茨海默病所造成 。而且这种疾病会造成老年人记忆力持续下降，目前还没有好的办法治愈 。
2、脑卒中，在脑卒中病变部位累及颞叶、海马、丘脑和岛叶的患者都会出现记忆力下降，临床上称为血管性认知功能下降，这类病人通过治疗和康复训练后记忆力能够得到改善 。
3、中枢神经系统感染，一些脑炎和朊蛋白病的老年人也会出现记忆力下降 。
4、中毒包括酒精中毒性脑病、药物中毒等都会造成老年人记忆力下降 。
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