爱美|秋天想要皮肤水润多煲这汤，比燕窝便宜效果佳，滋阴生津睡得香
进入秋季 ， 南方的气温虽高 ， 但身边许多爱美的美眉们都开始张罗着给皮肤补水 ， 喷的抹的洗脸的 ， 总之一切和补水护肤有关的 ， 都会凑上一堆聊个不挺 。 我的闺蜜 ， 天生皮肤就挺好的 ， 但后天也没偷懒 ， 坚持保养 ， 所以即使现在40岁了 ， 皮肤看着比20多岁的女孩还水灵有光泽 。
肌肤水灵 ， 除了日常护肤 ， 当然也少不了各种汤汤水水的喂养 。 在闺蜜的日常饮食字典里 ， 出现得最多的就是汤水和糖水 ， 每顿饭必定会有一碗 ， 而且都是根据时令季节来煲 。
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适合女性朋友们护肤多喝的汤 ， 要以滋阴为主 ， 食材可以是红枣、枸杞、玉竹、沙参、党参、黄芪等等 ， 这些都是一些常见的汤料 ， 家里冰箱经常囤上一点 ， 用来煲汤随用随有很方便 。
秋天的皮肤易干燥 ， 如果懒得护肤打理自己的脸蛋 ， 可以从内调理 ， 多喝汤喝好汤 。 闺蜜说 ， 秋天多用老鸭煲汤 ， 对身体好处非常多 。 鸭肉滋阴生津 ， 而且性质温和 ， 不燥不寒 ， 养胃还能消水肿 。 夏天用鸭肉煲汤 ， 清热解暑 ， 秋天用鸭肉煲汤 ， 健脾去水肿 ， 滋阴润肺 。 女人爱美 ， 从这一碗滋润老鸭汤开启秋日护肤之道吧！
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食材：老鸭肉半只 ， 玉竹、沙参各50克 ， 红枣3-4颗 ， 蜜枣1颗 ， 盐少许 ， 枸杞一把 。
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做法：
1.准备食材 。 玉竹是我家常备的汤料之一 ， 有润肺生津滋阴健脾的作用 ， 沙参和人参不一样 ， 沙参很便宜 ， 也是广东人常喜欢用来煲汤的汤料之一 ， 家里常备上一点准没错 。
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2.把这几种食材放入清水中浸泡 ， 沙参质地较硬 ， 用来煲汤前最好提前浸泡一下 。
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3.鸭肉去掉一些脂肪较多的厚厚的鸭皮和鸭皮下的油脂 ， 把鸭肉剁成大块 ， 放入冷水锅中 ， 大火煮沸 ， 去掉血水和腥味以及杂质后捞出 。
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4.把汆烫过的鸭肉块和浸泡好的沙参玉竹等材料全部倒入汤锅中 ， 煲汤建议用砂锅 ， 水分挥发少 ， 保留汤的原汁原味 。
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5.大火煮沸后 ， 转小火盖上盖子煲1小时 ， 最后汤煲好的颜色微微蛋黄 ， 表面如果有多余的油脂 ， 建议用汤勺撇干净 ， 去掉为佳 ， 这样才不会太油腻 。
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别以为老鸭汤和老母鸡汤一样大补 ， 其实广东人的家常汤很温润 ， 适合经常煲汤饮用 ， 这碗汤不止是女人 ， 老人孩子都可以和 ， 滋润身体 ， 不干燥 ， 味道微甜不油腻 。
【爱美|秋天想要皮肤水润多煲这汤，比燕窝便宜效果佳，滋阴生津睡得香】
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