内调|新手辣妈“逆袭”小妙招！内调+外用，养成牛奶肌，一个孕期就够
经常看到说羡慕这个明星那个明星皮肤好的 ， 但是想象也知道她们的脸可不是随随便便的护理出来的 ， 那都是拿钱砸出来的！！
其实有心的人去看看杨超越、赵丽颖就知道了 。 有钱之前和有钱之后整个人的状态都是完全不一样的！！
那像我们没太多钱的老百姓 ， 想要保养出好皮肤 ， 该怎么做呢？
其实也不用太紧张 ， 做好内调+外用 ， 一个孕期就能逆袭~话不多说 ， 一起来看看吧~
一、内调
1、多吃水果
平时就爱吃水果 ， 自从查出来怀孕后水果口吃的更频繁 ， 早期吃不下饭 ， 孕吐了一个多月 ， 只有水果才是最爱！医生也建议多吃水果 ， 各种各样的混搭吃可以补充各种维生素！但量不要太多 ， 特别是含糖量高的！比如榴莲、香蕉、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等 ， 需要控糖的妈妈就要少吃啦！
2、多煲汤喝
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我们家的汤都是我爸承包的 ， 这个汤是我爸最常做的一个汤吖~
汤的话基本上就是猪蹄藕片、乌鸡、银耳莲子之类的 ， 补充胶原蛋白~
不用太担心孕期控制体重的事 ， 一个星期吃个2.3顿问题不大 。
3、做百合吃
百合煮一切！！！（具体食谱可以在小红书上面找吖~）
我这里是我家里常吃的一个美白的百合吃法 ， 直接放到电饭锅里就行啦~
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①银耳三分之一朵 ， 莲子30颗的样子 ， 炒过的薏米一小把 ， 芡实一小把 ， 百合两朵 ， 小冰糖1-2颗 。
②全部洗干净放在电饭锅里面 ， 煮大概50分钟 ， 喜欢粘稠的可以再多煮一次哦~
4、少吃糖
孕期正好可以把所有不必要的糖都给禁咯！
比如：奶茶 ， 雪碧、可乐以及蛋糕 ， 棒棒糖等等的甜食 。
高油盐的伤害还真不如多糖的伤害大 ， 戒了糖就能和同龄人拉开很长的一段距离啦~
二、外用
要知道不同的肤质 ， 护理方法是不同的 ， 所以孕期购买护肤品前先搞搞清楚自己到底是什么肤质 ， 别盲目种草！
1、干皮护理
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清洁方面：
干皮妈妈洗面奶尽量选择温和的氨基酸洗面奶 ， 清洁力太强了会破坏掉皮肤屏障 ， 很容易成敏感肌 。
Minon氨基酸洗面奶
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自动起泡沫型的洗面奶 ， 孕期偷懒用很方便了 。 能够很温和的清洁皮肤 ， 上脸的时候感觉到很柔和 ， 很水润 ， 干皮早晚都可以用 。
泡沫挤出来直接上脸 ， 如果嫌不够丰富 ， 还可以用起泡杯多起一些泡沫 。
这款洗面奶不仅可以很好的清洁皮肤,还很温和不伤角质层,一点都不会刺激到皮肤 ,敏感肌也可以用,超级温和舒适 。
补水保湿方面：
嫩芙水乳--专利补水保湿、修护肌底屏障
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很适合干皮孕妈的一套水乳 。 因为里面成分几乎全是跟补水保湿挂钩的成分 ， 几乎达到全成分的80%以上！
肤感更是绝绝子！
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水乳的质地都是比较轻薄的类型 ， 一点都不会油腻 。
我喜欢边涂边按摩的 ， 吸收效果很快 ， 补水保湿时间很长 ， 我如果早上9点出门 ， 到晚上七点回家脸蛋子还是润的 ， 不油也不会干 。
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