LifeAs健康生活|脊柱是人的“生命柱”，这种睡觉姿势伤害极大
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脊柱是人体最重要的部分之一 ， 大脑所有的指令都是通过脊柱内的神经进行传达 。 如果脊受到伤害 ， 那么其中的神经就会遭到破坏 ， 可能会导致人瘫痪 ， 甚至危及生命 。
长期负重、不良的姿势、意外伤害等都可能导致脊柱受伤 ， 而不良的睡姿也会导致脊柱突出受到伤害 。 因为在人的一生中 ， 睡眠占据了三分之一的时间 ， 如果睡觉的姿势不正确 ， 将会对脊柱持续造成伤害 。
那么哪些睡姿会对脊柱造成伤害？
1、不合理的侧睡
人的脊柱有3个生理性弯曲 ， 侧卧时 ， 脊柱所承受的压力相对较轻 。 但如果上方的膝盖搭下来 ， 会让前胸压向床一侧；同时 ， 腰椎会被过度牵拉；时间长了 ， 就会对脊柱造成伤害 ， 越睡越累 ， 甚至出现腰酸背痛 。 但如果在两腿间夹个小枕头或垫子 ， 就可以让脊柱和头保持在一条直线上 ， 会维持在一个舒适的状态 。
2、趴着睡觉
趴着睡使脊椎无法处于自然状态 ， 腰部和背部得不到支撑 ， 脖子也只能偏向一侧偏 ， 这样睡一晚 ， 腰酸背痛、落枕、脖子痛在所难免 ， 长此以往 ， 还会加速衰老 ， 影响寿命 。 很多已有腰痛的人 ， 为了求轻松 ， 宁可趴着睡 ， 其实这种睡姿反而会令症状恶化 。
3、缩成一团睡
不少人喜欢整个人蜷缩起来团成一团睡 ， 这样会导致浑身血液流通不畅 ， 蜷缩动作会使背部过度牵拉 ， 背部、头颈压力大 ， 给颈部和背部造成伤害 ， 容易造成习惯性驼背 ， 不利于身体健康 。
【LifeAs健康生活|脊柱是人的“生命柱”，这种睡觉姿势伤害极大】
经常腰背痛的人 ， 应尽量减少仰睡或趴着睡 ， 比较合适的睡姿是侧睡 ， 但要注意在膝盖间夹个小枕头 ， 使脊柱保持在身体的中间位置 。 腰间盘突出 ， 可以腿搁在枕头上 。 这样可以减轻腰部和背部的压力 ， 对缓解腰酸背痛非常有效 。
有肩周炎或者肩部不舒服的朋友 ， 可以在两支手臂下垫两个枕头 ， 就可以放松肩部肌肉 ， 早上醒来时 ， 肩部就不会感到酸痛 。
正确的睡姿能够让我们睡得更香 ， 也会让我们更加健康 。 莱芙爱思希望大家都能有个好的睡眠 ， 棒棒的身体！
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