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石佛山下小医生|脑梗死患者，注意以下三个方面，才能活得更健康( 三 )



4、其他

  • 脑梗死的危险因素还有很多 ， 比如吸烟的药戒烟 ， 大量喝酒的需要限制喝酒 。 另外 ， 肥胖的要减肥 ， 血脂高的要降脂 ， 尿酸高的要降尿酸 。
三、生活方式干预
生活方式干预是很多慢性疾病治疗的基础 ， 比如高血压 ， 糖尿病、冠心病、脑梗死 ， 这些疾病都需要进行生活方式干预 。
1、合理膳食
  • 做到低盐饮食 ， 每天控制在6克以内 。 食盐的主要成分是氯化钠 ， 吃多了会导致血压升高 。 另外 ， 味精、酱油这些东西都含有很多的钠 ， 也需要少吃 。
  • 低脂低糖饮食 ， 肥胖 ， 糖尿病的患者还需要低脂低糖饮食 。
  • 多吃新鲜蔬菜、水果 ， 豆制品等 。 适量的水果对于糖尿病患者也是有利的 。

2、坚持运动
  • 运动的好处很多 ， 可以帮助降压 ， 降血糖 。 与不运动的人相比 ， 运动可以降低20%的脑卒中风险 。
3、规律睡眠
  • 睡眠对人很重要 ， 夜里睡眠障碍的人 ， 往往血压控制不好 。 失眠的老年人 ， 可以选择安眠药来帮助睡眠 。

4、管理好情绪
  • 得了脑梗死 ， 心情肯定不好 。 有些人40多岁 ， 刚好是家里的顶梁柱 ， 就已经脑梗了 。
  • 这种情况下 ， 作为家人需要好好开导 ， 不要形成心理问题 ， 这样反而不利于恢复 。
总结：
  • 脑梗死需要注意的事情 ， 在我看来 ， 主要是脑梗发生时 ， 及时识别 ， 及时去医院 。 脑梗发生后 ， 积极的康复治疗以及防止脑梗再次发生 。
  • 【石佛山下小医生|脑梗死患者，注意以下三个方面，才能活得更健康】而对于还没有发生脑梗死的人 ， 需要积极的预防脑梗死的危险因素 ， 另外 ， 有条件的可以每年体检 ， 以及时发现身体存在的问题 ， 以便及时干预 。

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