【瘦身餐吃哪些蔬菜水果怎么搭配才能起到效果】瘦身餐对于三餐食物尽量选择多吃蔬菜 ， 因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感 ， 而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少 ， 另外花草茶利于餐后排毒达到自然减肥瘦身效果 。
对女人来说 ， 瘦身减肥真的是一个永恒不变的话题 。女士都追求好身材 ， 不管多瘦的女生都是从来都不觉得自己瘦的 ， 只有追求更加瘦的 。减肥的方法也有很多 ， 比较节食减肥 ， 运动减肥还有抽脂减肥都是有效果的 。不过今天要讲的是瘦身餐减肥法 ， 一边吃一边减肥就能达到效果 。
既然是瘦身餐所以就有含糖量低的 ， 还没有油脂 。所以对蔬菜的处理要到位 ， 不能用有来煮 ， 很多明星为了减肥 ， 一顿都只吃几片菜叶子 ， 还是用白水煮的 。但是这样的白水煮菜 ， 对大多数人来说都是难以下咽 ， 很难坚持下去的 。所以我们要选择一些特殊的方法来做 ， 热量低又好吃的减肥餐 。
一般来说水果里面的糖份还是比较高的 ， 所以吃太多水果也是容易变胖的 。所以在水果这一方面我们可以选择苹果来吃 ， 苹果的的热量比较低 ， 而且果糖丰富 ， 可以缓解饥饿的感觉 ， 很容易就吃饱了 ， 一次大概吃半个就可以了 。
蔬菜的话 ， 女士们要选择纤维素含量丰富的蔬菜 ， 它可以帮助新陈代谢 ， 可以塑造体型 ， 对身材是有好处的 。比如说 ， 西红柿就是一个很好的选择 ， 西红柿既可以做蔬菜 ， 也可以做水果来吃 。重点是西红柿的热量非常低 ， 却富含维生素C ， 对美白皮肤有很大的好处 。而且西红柿里面的抗氧化成分 ， 还可以帮助延缓衰老 。
瘦身餐也可以做出不一样的花样哦 ， 它不止水煮白菜这样 ， 做的好的瘦身餐同样让人食欲大开 。
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