我们在慢跑时一定要注意规范我们的姿势 ， 因为如果姿势错误了 ， 就很容易对我们的身体造成伤害 。因此 ， 我们在跑步时一定要注意身体前倾或者是摆臂动作等 。
有很多人都会选择通过慢跑来减肥 ， 实际上这是一种非常好的有氧运动 ， 它不仅可以帮助我们减脂 ， 同时它还可以在一定程度上帮助我们锻炼心肺功能 ， 所以我们可以经常做这项运动 。不过 ， 我们在跑步之前也一定要多加注意 ， 因为如果我们的身体存在一些问题 ， 那么就很有可能会使我们的关节受伤 。
此外 ， 跑步的姿势也是非常重要的 ， 这是因为一旦我们使用错误的姿势跑步 ， 那么就非常可能会损伤我们的肌肉或者是骨骼 。因此我们在跑之前一定要规范我们的姿势 ， 只有这样才可以让我们在跑步的时候不会受到伤害 。首先 ， 我们一定要注意起跑姿势 。
在起跑的时候 ， 我们的身体是需要前倾的 ， 这是因为我们在跑步的时候 ， 如果身体向前倾 ， 这样就会有一个惯性 ， 可以让我们在跑步的时候会更加省力一些 。
所以如果我们在跑步的时候身体没有这个习惯性动作 ， 那么我们在跑的时候就会觉得很累 ， 而且这样重心会放在下半身 ， 所以跑的时候也可能会对我们的膝关节造成一些伤害 ， 因此我们一定要改正这个姿势 。除此之外 ， 我们在跑的时候也应该前后摆臂 。
【慢跑姿势很重要吗 别让无知害了你】有很多人在跑步的时候也习惯摆臂 ， 但大多数人摆臂的姿势都是左右摆臂 ， 左右摆臂实际上不仅会损耗我们的体力 ， 同时它也不能为我们带来惯性 ， 因此前后摆臂才是正确的姿势 ， 所以我们一定要留心这个问题 。
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