【怎么减大腿内侧赘肉 5招帮你打造迷人腿型】每个女生都梦想拥有完美的身材 ， 然而不是每个都天生丽质的 。而拥有完美的身材的第一步就是瘦大腿和小腿 ， 打造一双美腿是每个女生梦寐以求的 。因此要学习如何瘦腿！
现在的人因为缺少运动 ， 经常坐着就导致腿部很粗 ， 但是上半身却很瘦 ， 这样的身材让很多妹子觉得很烦恼!如何减掉大腿内侧的肥肉 ， 摆脱难看的梨形身材呢?大象腿的女生不要苦恼 ， 这里有一些妙招可以让你的腿变苗条 。每天只需要几分钟的时间就轻松搞定了 。
1.敲打瘦大腿的方法 。如果你是一个需要坐着上班的女生 ， 这个方法非常适合你 。敲一敲也是可以打造纤细大腿的 。这是除了运动外一种简单有效的方法 ， 只需要用你的拳头大力拍打大腿各个部位就可以了 。
2.后踢腿瘦腿方法 。
很多人觉得大腿根部和屁股的肉更难减 。要是你也是这样 ， 不妨试试后踢腿 。踢后脚可以收紧大腿肌肉 ， 同时也可以让臀部变得紧实 。双手放在臀部或握住腰部自然站立 。一条腿尽量向后踢到 。双腿重复多次练习 。
3.运动瘦大腿内侧的肉 。
瘦大腿的肉比其它地方更难 。所以你必须依靠运动才可以 。睡觉前10分钟 ， 躺在床上 ， 双腿努力伸直做踩车的动作 。每天练习30分钟 。此外 ， 当你上楼梯时 ， 踮脚跟 ， 收紧你的大腿能有效瘦腿 。
4.踮脚这个小动作虽然小 ， 但是它对瘦腿非常有效 。因为我们踮起脚时和地面接触的涌泉穴 ， 可以刺激整个身体的血液循环 。所以女孩们 ， 站立的时候踮起脚跟 。随着时间的推移 ， 你可以得到很好的瘦腿效果 。
5.泡脚也能瘦腿 ， 当天气寒冷时 ， 我们身体的血液流动会减慢 ， 这不利于腿部循环 。特别是气血不好的女性 ， 很容易就发生腿肿得现象 。如果你可以在睡前把脚泡在热姜水里 ， 对腿部的血液循环有好处 ， 它可以帮助腿部代谢在血液中积累的垃圾 ， 防止大腿肿胀和肥胖 。
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