似乎食用沙拉已经成为了一种流行，很多追求绿色健康生活理念的人都喜欢吃 。沙拉口感清爽，脂肪含量又低，适合瘦身 。其实这种营养沙拉自己可以在家里制作 。
1、沙拉制作程序比较简单
现在在街上，你可以看到很多主打绿色饮食的餐厅，会有各种各样的沙拉售卖，因为人们都喜欢吃这种食物了 。吃多了太多口味比较重，且油腻的食物，你可以食用一些沙拉来清理自己的肠胃 。其实健康的瘦身沙拉制作方法不复杂，你可以跟着美食达人学习以下几种制作方法 。
2、芒果鲜虾沙拉
你把芒果去皮，将它的果肉切成方块状放入碗里面 。新鲜的虾仁去壳，将它放入油锅里面煎熟，建议使用橄榄油，并且火候不要太大，这样才能保证虾肉的鲜嫩度 。
然后将煎熟的虾，切好的芒果一起放入碗里面，建议还加入一些生菜或者冰草，口感会更加的丰富 。
淋上一些沙拉酱，吃的时候搅拌一下就好了 。
3、酸奶水果沙拉
水果的选择你可以根据自己的喜好，但是尽量选择含糖量比较低的种类，颜色尽量不同，这样会比较的好看 。
将它们都洗干净，切成大小均等的块状放入碗里面，倒入一杯酸奶，用勺子拌均匀就好了 。
4、红萝卜土豆泥沙拉
【减肥沙拉做法有哪些 这几种新花样吃法你知道吗】你需要土豆表皮的泥土冲洗干净，切成块状放到锅里面将它蒸熟，同时可以将鸡蛋放进去一起蒸，因为加入蛋黄口感会更加的绵密 。
胡萝卜切成细小的丁块状，可以用水煮熟，也可以用热油炒熟 。土豆蒸熟以后，用铁勺将它碾压成土豆泥，煮熟的鸡蛋去壳后取出蛋黄放入土豆泥碗里 。同时还需要倒入萝卜 。
如果家里有黄瓜，加入一些黄瓜口感会更加的清爽，因为它含有很多的水份 。加入一些沙拉酱汁，将这些食物都搅拌均匀就可以吃了 。
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