很多人都喜欢进行跑步，在闲暇时余，可以约上两三个好友，去到风景秀丽的安静场所进行慢跑 。既可以舒缓心情，又可以增进友谊 。那么，慢跑一年会有什么变化呢？
其实，人与人之间存在着一定的差异，如果这些无可避免的差异体现在身体上，尚可以通过运动来弥补 。但是如果差异体现在心理上，也可以通过运动来改变，只是需要花费更长的时间 。也就是说，运动可以改变一个人，从里到外的彻底 。
那么，如果长期坚持慢跑一年，会有哪些显著的变化呢？接下来就做一个简单的说明 。首先，显著的改变还是肉眼可以看见的身体，通过一年的跑步后，身体会逐渐瘦下来，并且相对来说，会比较匀称，完美，没有过多的赘肉与凹凸 。
其次，就是不可见的心理变化了，可能在跑步之前，自己是一个懦弱，不敢尝试新鲜事物的人，这是由于自己眼界窄，能力有限的原因 。而经过一年的跑步后，自己会慢慢开始适应这个社会，并且开始着手处理一些人际间的复杂关系 。
还有就是从体质方面来说，跑步之前，可能自己的体质较差，一旦有风吹草动，就会轻易患上感冒等疾病 。但是经过一年的跑步后，自身免疫力得到极大的提升，抵抗力也得以提高，一般的小疾病不再会轻易黏上自己，身体加倍健康了 。
【慢跑一年变化 见证不一样的自我】还有就是跑步难得的就是长期的坚持，在一整年的跑步后，自己会逐渐形成极强的忍耐性与抗打击性，以及坚持不懈的决心 。这些无形的东西对以后的生活很重要，很多人正是由于缺乏这些东西，在人生的道路上坎坷，困苦前行 。
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