焦虑情绪经常出现，为什么就不能控制好自己的焦虑情绪呢？
【焦虑情绪经常出现，为什么就不能控制好自己的焦虑情绪呢？】人每天的情绪都是多变的 ， 最大的变化就是人容易产生焦虑 ， 这种焦虑感有时候随着年龄的增长会越来越严重 ， 甚至会让自己感觉到：自己就不能控制好自己的焦虑情绪吗？
人生无常 ， 每天遇到的各种事情特别多 ， 每一件事的发生都会有一种情绪的产生 ， 甚至当自己没有去经历一些事情的时候 ， 大脑中突然想到以前发生的一些事 ， 或者接下来要发生的一些事时 ， 情绪也会自然而然出现 。
如何能够修炼自己的情绪？如何能够掌控自己的情绪 ， 这是我们经常思考的一个问题 ， 也是我们经常遇见的一个问题 。 在思考和理解这个情绪时 ， 能够让情绪处于一种平和状态 ， 这是值得长期去落实的一件事 。
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人在出现焦虑情绪的时候 ， 就会容易紧张、失去理性 ， 甚至会变得暴躁起来 。 此时此刻就觉得自己为什么不能掌控情绪呢？为什么让情绪随意地控制自己呢？人一般只有遇到一些事情或者遇到那种情绪的出现时 ， 才会感觉到焦虑 。
那么是否可以思考下：如果能够提前预知接下来要发生焦虑的情绪 ， 自己提前做好相对应的准备 ， 是不是会好很多呢？未雨绸缪 ， 手中有粮 ， 心中不慌 。
回忆自己以前的经历 ， 尤其在读书的时候 。 当自己没有好好用功学习 ， 好好用功复习的时候 ， 当考试来临之际 ， 自己的情绪是怎么样的？会觉得自己很多题都不会做呀 ， 焦虑情绪就立马上头了 。 如果自己提前把各种知识点都复习了 ， 那就是浑身轻松了 ， 心态非常平静 。
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所以在这里就会有一个发现：凡事提前做好预判 ， 凡事提前做好准备 ， 当事情来了 ， 按照计划去执行 ， 最后把事情完成了 。 整个操作过程行云流水 ， 非常平顺 。 那么自己的焦虑情绪就得到了缓解 ， 甚至会产生一种自信的情绪体现 。
人的自信是怎么来的？就是干一件事干成了 ， 再干一件事干成了 ， 再干一件事又干成了 。 于是自信心就开始建立起来了 。
正如想要获得领导的信任 ， 怎么办？就是能够把领导交代的每一件事都能够妥善完成 ， 并且达到领导心中的期望 ， 并且建立起忠诚的感觉 ， 那么基本就会成为领导眼中的红人了 。
人生就是一个学习的过程 ， 在学习的过程中会遇到更多的事情发生 ， 可以把它当成未来即将要发生事情的预演 。 人生匆匆几十年 ， 没有什么过不去的坎 ， 没有什么大不了的事情 。
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所有我们现在焦虑的事情 ， 等过了几年后 ， 再次来看：根本不值得一提了 。
不要让自己把过多的情绪放在焦虑之中 ， 而是思考：当下的自己可以做些什么？能够做成一件事 ， 就去做成一件事 。 当把自己的注意力放在事情当中 ， 焦虑的感受自然而然就会下降 ， 因为不去关注它了 。
关注什么 ， 就会获得什么；关注欲望 ， 就会有更多的欲望；关注自由 ， 就会想更多自由的话题；关注民生 ， 就会想着民生的话题；关注旅行 ， 就会想着每一个地方的故事 。
人的情绪往往就会随着关注的点而去 ， 所以 ， 我们关注的点 ， 是自己能够够得着的 ， 是自己相对比较容易达成的 ， 那么情绪也就不会那样焦虑了 。
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