当你正在内耗的时候，不妨试着这样做( 二 )
想要改变内耗的状态 ， 就要改变内在的声音 ， 我行 ， 我能行 ， 我一定行 ， 我很好 ， 多给予自己正面暗示 ， 正确看待自己 ， 你将会豁然开朗 。
人最怕的就是陷入认知的陷阱 ， 拿着放大镜看自己的缺点 ， 当然会越来越糟糕 ， 亲自伤害自己 ， 还不如亲自重建自己的信念系统 ， 这样才会一点点好起来 。
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设定一个合理的目标
人最怕的就是虚无缥缈 ， 找不到自我的定位 ， 不知道自己该做些什么 ， 或者是设定的目标太大 ， 以至于不知道从哪里下手 。
每天处在迷茫和混乱之中 ， 胡思乱想和纠结 ， 想做也不知道怎么去做 ， 于是一天天的浪费时间 ， 一天天的消耗斗志和精气神 。
人最怕的就是懒散 ， 一旦涣散惯了 ， 就激不起任何的热爱和斗志 ， 所以一定要积极行动起来 ， 给自己制定一个合理的目标 。
没有目标 ， 整日观望 ， 会觉得迷茫 ， 越发懒散 ， 目标太大 ， 就会有挫败感 ， 设定一个合理的目标 ， 一点点去实现 ， 才会增强自信心 。
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人最怕的就是想的太多 ， 而行动太少 ， 别在胡思乱想和优柔寡断里一天天消沉了 ， 不妨振作起来 ， 设定一个合理目标 ， 就行动起来 。
当你动起来 ， 整个能量场都会动起来 ， 你将凭借着自己的行动 ， 一点点改变自己的现状 ， 每天有事情做 ， 才会充实 ， 才会一点点重塑自己的状态 。
早睡早起 ， 找到自己的节奏
其实生活并不复杂 ， 复杂的是你的心 ， 你之所以心累 ， 是因为你想要的太多 ， 而你的能力又不能达到 ， 你该做的是管好自己的欲望 ， 找到自己合理的节奏 。
生活真的很美好 ， 你晚上洗个热水澡 ， 喝杯牛奶 ， 早上早点起来 ， 去散个步 ， 吃个早点 ， 感受一下早晨的阳光 ， 伸个懒腰 ， 开启美好的一天 ， 这就是心态 。
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与其窝在家里 ， 白天不起 ， 晚上不睡 ， 一天天的消耗自己 ， 一天天的瓦解自己的意志 ， 不如积极行动起来 ， 改变从早睡早起开始 ， 找到合适自己的节奏 。
重新感受生活中的美 ， 一点点去感受生活 ， 让自己活得鲜活明快起来 ， 这就是活在当下 。
有很多的人内耗 ， 就是没有活在当下 ， 要么活在过去的失败阴影里 ， 要么担忧未来 ， 却什么都不去做 ， 更是忘记了当下的生活 ， 这真的是空耗自己 。
过去早就过去 ， 未来还没有到来 ， 最好的状态就是活在当下 ， 感受此时此刻 ， 踩着轻快的步伐 ， 走往自己想去的方向 。
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我们曾经渴望轰轰烈烈 ， 渴望外界的认可 ， 到头来却发现一切不过是和自己的内心戏 。
当你内耗的时候 ， 是因为你的认知出现偏差 ， 你想得太多 ， 忘记了行动 ， 终日惶惶不可度日 。
接纳所有好的坏的 ， 却尽自己努力去改善 ， 这就是最好的方向 ， 找准自己的节奏 ， 一点点来 ， 相信阳光总在风雨后 。
学会热爱生活 ， 接纳自己 ， 不再内耗 ， 就是善待自己 ， 善待生活 。
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