当你正在内耗的时候，不妨试着这样做
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人在这个世上 ， 不可能一帆风顺 ， 有挫折有迷茫 ， 觉得自己跨不过去了 ， 都是很正常的事情 。
事实上这些挫折就是来磨炼我们的 ， 不要渴求安逸 ， 而是要正确看待 ， 积极寻找解决方式 ， 实在是解决不了的 ， 就暂时放下 ， 或许在未来的时光里 ， 那些问题就自然融掉了 。
可是现如今是个急速发展的时代 ， 竞争很激烈 ， 每个人都太想成功了 ， 社会上无处不出现的焦虑 ， 让人真的很难静下心来 。
你有没有这样的一种感受 ， 你想要的东西很多 ， 可是你却无处着手 ， 你很难静下心来 ， 你被各种负面的情绪和想法纠缠 ， 你每天什么都不做 ， 就已经很累 。
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你总觉得外面有无数苛刻的眼睛在盯着你 ， 你觉得自己一事无成 ， 你找不到自己的价值 ， 却又没办法振作起来去行动 ， 你明显感觉到自己在虚度人生 ， 在内耗 。
你的状态每况愈下 ， 整个人都没什么精气神 ， 你坐在最前排 ， 亲身感受什么叫内耗 。
【当你正在内耗的时候，不妨试着这样做】这是一种很不好的状态 ， 恰恰是在提醒你需要调整了 。 改变什么时候开始都不晚 ， 最怕的就是你不敢开始 。
当你正在内耗的时候 ， 不妨试着这样做 。
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接纳自己所有的负面情绪
人内耗的一个很明显的标志 ， 就是不接纳自己的负面情绪和思维 ， 想要尽快从不好的状态里逃离 ， 没想到却越陷越深 。
越反抗越会给负面情绪注入能量 ， 不妨放下头脑对自己的评判 ， 对外界的不好的解读 ， 接纳自己所有的负面情绪 。
当你学会和负面情绪共处 ， 你就看着它安安静静地来 ， 它也会安安静静地走 ， 你不会被负面情绪笼罩 ， 你很安宁和平静 。
人最难做到的就是接纳和臣服 ， 很多时候伤害我们的不是事件本身 ， 而是我们对事件的看法和解读 ， 这是伤害我们的根源 。
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而我们首先要做的就是臣服 ， 接纳一切的真相和负面情绪 ， 自己是什么样 ， 就是什么样 ， 不抗拒 ， 不强求 ， 不与现状对抗 ， 而是接纳 ， 你才会慢慢恢复平静 。
人的内耗 ， 源于不接纳 ， 源于抗拒 ， 当你看见真相 ， 愿意接纳的时候 ， 就是另一个转折的开始 。
调整自己的认知 ， 你并不比谁差
一个自我价值感比较强的人 ， 不太容易内耗 ， 恰恰是自卑 ， 喜欢妄自菲薄的人 ， 容易内耗 。
这样的人自我认知往往有偏差 ， 过于放大别人的优点 ， 有意放大自己的弱点 ， 不断在耳边告诉自己我不行 ， 所有的人都比我厉害 ， 这是一种精神和意志上的内耗和折磨 。
想要改变内耗的状态 ， 首先就要改变和调整自己的认知 ， 天生我材必有用 ， 别人很优秀 ， 你也不差啊 ， 要懂得自我肯定 ， 自我悦纳 ， 不断给予自己正面暗示 。
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一个人总是给自己打气 ， 虽然知道自己的缺点和不足 ， 但是也肯定自己的优点和努力 ， 这样才能一点点重拾自信 。
人最怕的就是太过于在乎外界的声音 ， 而忘记了自己内在的声音 ， 跟着外界一切给予自己负面暗示 ， 不看好自己 ， 无论做什么 ， 都觉得自己不行 ， 畏手畏脚 ， 不敢尝试 ， 结果是越来越差 ， 验证了自己的预言 。
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