祥光堂|伤肾很“猛”的6种行为，熬夜不算啥，排首位的多数被忽视
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肾脏是人体重要的存在 ， 肾脏健康可以确保人们的肾气充盈 ， 肾功能运转良好 ， 可以促进机体的良性循环 ， 有助于人们的健康长寿 。
在我们的日常生活中 ， 有些人平时不注意 ， 养成了一些不良的生活习惯和饮食习惯 ， 这些行为在无意间对肾脏的健康带来了不小的威胁 ， 一定要引起足够的重视 。
【祥光堂|伤肾很“猛”的6种行为，熬夜不算啥，排首位的多数被忽视】伤肾很“猛”的6种行为 ， 熬夜不算啥 ， 排首位的多数被忽视
6.熬夜
日出而作日落而息是大自然的规律 ， 人体亦是如此 ， 白天人们在紧张地忙碌着工作 ， 夜晚是机体进行自我修复和调整的关键时间 。 肾乃先天之本 ， 经常熬夜 ， 势必会给肾脏带来损伤 ， 肾功能下降 ， 不仅会给人们的生活带来烦恼 ， 还会威胁人们的健康 。
5.过度劳累
当今社会 ， 人们的工作压力和生活压力确实不小 ， 很多人为了美好的生活 ， 可谓是身心俱疲 ， 过度劳累不仅会让人体过度的消耗 ， 还会影响到人们的精气神状态 ， 长期在这种氛围中 ， 也会给肾脏带来巨大的压力 ， 影响肾脏的健康 。
4.负面情绪
情绪在人们健康长寿的养生过程中 ， 扮演着重要的角色 ， 良好的情绪 ， 可以促进体内的气血循环 ， 加快人体的新陈代谢 ， 有助于提高机体的免疫力 ， 反之 ， 如果人们经常沉浸在负面的消极情绪中 ， 就会让人有种压抑的感觉 ， 容易造成体内的气血瘀滞 ， 进而对肾功能造成一定的影响 ， 伤害肾脏 。
3.喝水太少
水是生命之源 ， 而肾脏不仅具有滤过功能 ， 还具有排泄功能 ， 平时多喝水 ， 不仅可以补充人体对水分的需要 ， 而且可以促进人体产生尿意 ， 加速尿液的排泄 ， 减少代谢废物和毒素的滞留 ， 在一定程度上减轻肾脏的压力 ， 起到养护肾脏的作用 。
2.滥用药物
大家都知道“是药三分毒”的道理 ， 生活中人们在生病时 ， 很多人都不想去医院排队看病 ， 而是选择直接去药店买点药吃 ， 殊不知 ， 这种行为可能会给肾脏带来不良的后果 ， 造成肾脏的损伤 ， 滥用药物也是造成肾脏疾病的因素之一 。
1.憋尿
在现实生活中 ， 很大一部分人都有憋尿的行为 ， 如果是迫不得已 ， 偶尔一次也不会有很大的影响 ， 但如果经常憋尿 ， 那就很严重了 ， 大家都知道 ， 排尿的同时 ， 也会把体内的代谢垃圾和毒素一同排出体外 ， 如果憋尿就会造成尿液的回流 ， 使这些物质滞留在肾脏 ， 长期如此 ， 势必会造成肾脏的损伤 ， 引发肾脏疾病 ， 严重的还会引发肾衰竭等 ， 严重威胁到人们的健康 。
肾脏需要日常的养护 ， 而食疗是基础 ， 日常可多吃以下食物：
栗子
栗子是我们生活中常见的食物之一 ， 而栗子中含有大量对人体健康有益的营养成分 ， 经常摄入栗子 ， 不仅可以起到补脾健胃的作用 ， 而且可以很好的养护肾脏的健康 ， 尤其是一些腰痛肾虚者 ， 经常吃栗子 ， 缓解病症的效果是很不错的 。
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