慧雅堂说养生|为什么减肥总是失败？可能有3个原因，你中招了吗？
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叶子是个怕胖的姑娘 ， 每年夏天都会嚷嚷着要减肥 ， 但是每次都以失败告终 。 尝试了各种减肥方法 ， 最后的体重不降反增 ， 这让她多少有些灰心 。 看着身边减肥成功的小姐妹 ， 真心有些难过 。
其实生活中像叶子这样减肥失败的人很多 ， 只是80%的人最后都没能成功 。 而且大多数原因都出在自己身上 ， 希望每个想要减肥的人都能知晓 。
减肥失败的三个原因 ， 看看你是否中招1、以节食为目的
【慧雅堂说养生|为什么减肥总是失败？可能有3个原因，你中招了吗？】很多年轻人对减肥的了解不够深入 ， 总是觉得只要少吃 ， 或者不吃 ， 就能让体重瘦下来 。 刚开始 ， 节食会有一定的效果 ， 体重也会有明显下降的趋势 。 但是两三天之后 ， 体重就会进入瓶颈期 ， 就算不吃不喝 ， 也难以掉秤 。
多天的节食行为 ， 会导致身体营养不良 ， 毕竟每天摄入的营养太少 ， 很难维持身体需求 。 慢慢的 ， 身体的代谢功能 ， 以及热量消耗都会有变化 ， 反而变成了易胖体质 。 尤其是之后恢复饮食 ， 体重会比之前更重 。
2、以运动为目的
坚持锻炼确实有瘦身的效果 ， 但是很多人却没有控制饮食 ， 只是单纯的运动 。 其实仅靠运动是难以减肥的 ， 因为人在运动途中消耗的能量很大 ， 反而饥饿的更快 。 试想一下 ， 运动过后吃更多的食物 ， 那跟没有运动有什么区别呢？
尤其是那些高热量的食物 ， 真的是减肥路上最大的绊脚石 。 若是经常关注减肥知识的话 ， 就会知道运动和减脂餐需要同时进行 。
3、意志力不够
有太多人把减肥挂在嘴边 ， 但总是三分钟热度 ， 坚持没有两天就想着放弃 。 减肥本来就是持久战 ， 要是坚持不下去 ， 中途放弃的话 ， 肯定是难以达到减肥
减肥从来都不是一件容易的事情 ， 那些拥有傲人身材的明星 ， 他们背后付出的辛苦和汗水 ， 真的多到数不清 。 只有明确目标且坚持不懈的人 ， 才能战胜减肥 ， 达到成功瘦身的目的 。
想要减肥成功 ， 就要做好长期战斗的准备 ， 最少要保持三个月以上的减肥 ， 因为身体都是有记忆的 。 最好的减肥方式 ， 一定是“迈开腿 ， 管住嘴” ， 只有加强运动 ， 并且少吃高热量和高脂肪的食物 ， 才能让体重渐渐降下来 。
减肥期间 ， 运动量也不能太大 ， 过于激烈的运动不适合 ， 后期有反弹的可能性 ， 而且对身体有一定的负担 。 建议选择有氧运动 ， 或者是慢跑 ， 只要每天坚持 ， 都会有肉眼可见的变化 。
真正想要减肥的人 ， 一定会抓住每个空隙 ， 丝毫不会懈怠和浪费 。 现在有很多局部瘦身的动作 ， 就算是睡前躺在床上 ， 也不会耽误运动 。 所以说 ， 只要每天让自己动起来 ， 最终都会拥有想要的好身材 。
减肥路上 ， 很喜欢这句“减肥 ， 是为了让自己更美” 。 据说减肥堪称“整容” ， 真的会让人脱胎换骨 。
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