遵生养命|华佗五禽戏的流派及五种动物的养生机理介绍( 二 )
鸟戏又称鹤戏 ， 即模仿鹤的形象 ， 动作轻翔舒展 ， 练此戏要惫守气海 ， 气海乃任脉之要穴 ， 为生气之海；鹤戏可以调达气血 ， 疏通经络 ， 活动筋骨关节 。
五禽戏的五种功法各有侧重 ， 但又是一个整体 ， 是一套有系统的功法 ， 如果经常练习而不间断 ， 则具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节的作用 。 神静而气足 ， 气足而生精 ， 精足而化气动形 ， 达到三元(精、气、神)合一 ， 则可以收到祛病、健身的效果 。 恰如华佗所说：“亦以除疾 ， 兼利蹄足 。 ”由于这五种动物的生活习性不同 ， 活动方式也各有特点 ， 或雄劲豪迈 ， 或轻捷灵敏 ， 或沉稳厚重 ， 或变幻无端 ， 或独立高飞 。 人们模仿它们的姿态进行运动 ， 正是间接起到了锻炼关节、脏腑的作用 。 而正是通过肢体的运动才得以全身气血流畅、祛病长生 。 中医认为 ， 五禽戏是一种行之有效的养生运动 。 现代医学研究也证明 ， 五禽戏是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操 。 它在锻炼全身关节的同时 ， 不仅能提高肺功能及心脏功能 ， 改善心肌供氧盆 ， 还能提高心脏排血力 ， 促进组织器官的正常发育 。 就五禽戏本身来说 ， 它并不是一套简单的体操 ， 而是一套高级的保健气功 。 在这套保健气功里 ， 华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起 ， 通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态 ， 以促进健康 。 后世的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源 。 五禽戏在医疗保健方面的历史作用是巨大的 。
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