咨询师|关于心理咨询，你不知道的7件事｜心理咨询科普vol.4( 二 )
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在心理咨询过程中究竟会发生什么？
每次心理咨询基本上都是解决问题的过程 。你描述你目前的情况 ， 以及你对它的感受 ， 然后心理咨询师用他们的专业知识 ， 协助你尝试解决这个问题 ， 以便你能更接近你想要的生活 。
在咨询开始时 ， 心理咨询师通常会邀请你分享你生活中发生的事情 ， 你的想法 ， 困扰你的事情 ， 或是否有任何你想讨论的目标 。你会被邀请畅所欲言 。心理咨询师会倾听 ， 并可能在你说话时做笔记；有些人 ， 如我 ， 会在咨询后做笔记 。在你说话时 ， 你不会被批评、打断或评判 。你的谈话将得到最严格的保密 。
这是一种特殊的、独特的对话 ， 你可以准确地说出你的感受——完全诚实——而不必担心你会伤害别人的感情、破坏关系、或受到任何惩罚 。你想或需要说的任何话都是可以的 。
一些心理咨询师（如我自己）可能会在咨询后给来访者一些家庭作业来完成 。这个家庭作业可能是建立一个网上约会档案 ， 并进行第一次约会 ， 或每周锻炼三次 。
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图 / Pinterest
它可能是每天花一些时间敲打枕头以安全地释放压抑的情绪 ， 每晚写一篇日记 ， 或任何数量的与你的目标相关的步骤和挑战 。在下一次咨询中 ， 你可以分享你的进展 ， 并解决任何你感到沮丧、卡住或偏离轨道的地方 。
当然 ， 每位心理咨询师都是不同的 ， 每位来访者也都是独特的 ， 所以每位心理咨询师与来访者的关系也是不同的 ， 这意味着对心理咨询过程没有普遍的描述 。
一些心理咨询师在他们的工作中融入解梦 。其他心理咨询师将音乐或艺术咨询引入他们的工作 。也有心理咨询师将催眠疗法、成长教练、冥想、可视化或角色扮演练习纳入其中 ， 以排练具有挑战性的对话 。这样的例子不胜枚举 。
归根结底 ， 无论他们采取何种方法 ， 心理咨询师都会不加评判地倾听 ， 并帮助来访者尝试找到解决他们面临的挑战的方法 。
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我是否必须谈及我的童年？
不一定 。
许多人认为预约心理咨询师意味着挖掘你童年的旧事 ， 或谈论你的母亲是多么可怕 ， 等等 。这是个误解 。你在咨询过程中谈论什么 ， 主要取决于你的独特情况和目标 。
根据你的目标 ， 你实际上可能不会过多谈论你的过去 。你的咨询重点很可能是你现在面对的现实和你希望创造的未来 。
话虽然这么说 ， 但如果你真的不想讨论你的童年 ， 你不想谈论它的愿望的强度可能恰恰表明你应该去讨论！当人们有强烈的负面情绪--关于他们的童年或任何其他话题的时候——这个话题通常值得做一些挖掘 ， 以弄清楚是为什么 。
不管是什么原因导致他们对过去产生如此强烈的情绪 ， 那些原因都很可能以某种方式影响到他们今天的生活 。
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- 中新网客户端北京1月14日电(记者 上官云)从“容貌焦虑”到原生家庭 作家、心理咨询师、内科医生：毕淑敏的三重身份