背叛|女人背叛后回归家庭，会有变化吗？真实现状和想象的不一样( 二 )
面对背叛自己的妻子，丈夫容易患上“创伤性应激障碍”，会质疑一切，猜测伴侣与第三者在一起的画面，变得神经质，焦虑不安 。想摆脱这些糟糕的情绪，通常需要寻求专业治疗师的帮助 。
但在寻求治疗师的帮助之前，我们更需要自我调节以及夫妻之间的共同努力，比如夫妻之间的“信任重建” 。
婚姻大师约翰·戈特曼在《爱的博弈》一书中根据相关实验数据总结出了一套修复婚姻方法，分为三步，分别是：弥补、协调和接触 。
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背叛方弥补自己犯下的错误
重建信任最重要的一环就是，背叛者需要表现出持续的后悔之意，面对伴侣的怀疑做出深刻的检讨，只有让伴侣看到你的悔意，相信你弥补错误的决心，才会慢慢减少怀疑和痛苦 。
在这个阶段，背叛者必须保持持久的耐心，应对伴侣所有的怀疑，不管是查手机还是跟踪，抑或是一遍又一遍地被质问，都不要为自己辩解 。
全盘交代你犯下的错误，在伴侣面前做个透明人 。
倘若背叛者面对伴侣一次又一次的怀疑和质问，开始失去耐心，指责伴侣也要为自己的背叛负责任，那么就不算弥补 。
背叛者或许觉得，我已经认错了，已经在弥补错误了，已经深刻忏悔过了，为什么你一直紧抓着不放？就算我回归家庭了，你的心态不对，我们又怎么能把日子过好？
一定不要有这样的想法和辩解，你需要做的就是认错、认错、再认错，承担所有责任 。
说完背叛者，再说被背叛者 。
被背叛者也要努力调整心态，为关系修复做一些努力，而不是只会发泄情绪，陷在愤怒中不可自拔 。要学会给伴侣机会，试着原谅她，表现出与伴侣修复关系的意愿 。
同时，夫妻双方也要思考这段关系里曾经存在的问题，互相承担责任，而不是互相指责 。
这一步非常痛苦，但当你们走过了第一步，会发现你们更了解彼此，甚至会生出“那就原谅她吧”的想法 。
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学会情绪协调
如果说第一步是尝试原谅的话，并且稍微有些成效，那么第二步就是伴侣双方要学会重建亲密关系，学会情绪协调 。
首先，夫妻双方必须明白，伴侣对婚姻的背叛意味着，你们过去的亲密关系已经无法满足各自的需求 。
这一步，夫妻双方都要学会自我反省以及换位思考和互相理解 。
诚然，被背叛者是受害方，承受着被背叛的痛苦，但也一定要要记着，只有与伴侣合作，才能重新建立起亲密关系 。
彼此站在对方的角度考虑问题，理解伴侣，在这个过程中，你们可能会遇到很大的冲突 。
比如：
背叛的一方不再继续认错，而是开始陈述自己的委屈，告诉伴侣自己在这段婚姻里的感受，想获得伴侣的理解和谅解 。
被背叛的一方心里有伤，很难接受加害者也有无辜的一面这样的说法 。
两个人很容易因此起冲突 。
此时，面对冲突不要发泄情绪，而是要站在中立客观的角度阐述事实，不要进行人身攻击，只阐述自己的想法和感受，在阐述的过程中要注意，不要指责伴侣 。
互相阐述，彼此倾听，是理解和建立信任的关键 。
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