很多人因为走路姿势不正确或者是平时腿部受力不匀，会出现非常难看的得小腿外翻 。想要矫正这种腿型，我们就要每天坚持运动，这样才能让你拥有迷人的身材曲线 。
【小腿外翻怎么矫正 锻炼内侧力量是关键】小腿外翻会在视觉上缩短我们的身材比例，并且还会影响到我们的个人气质 。想要改变这种体型，我们就需要平时多做一些矫正动作，训练腿部内侧肌肉的力量 。这里给大家推荐几个动作，只要我们可以每天坚持练习，就一定可以看到改变 。首先我们来介绍一些锻炼内侧肌肉的方法 。双腿夹紧两脚跟并拢，脚尖呈外八字，臀部收紧抬起脚尖，保持3秒钟放下 。
上面这个动作可以有效的帮助我们训练到大腿和小腿内侧肌肉，可以每天抽空运动200下，会受到明显的效果 。做完这个动作后，我们保持站立的姿势不变，然后小腿弯曲慢慢的的下蹲，保持3秒钟后站起 。如果感觉到比较吃力的话，可以将脚尖往里稍微收一些，这样做起来也会更简单 。随着运动时间的增加，再根据自己的实际情况扩大角度即可 。
其实除了要矫正以外，走路的姿势也会影响都腿部线条 。所以我们还要改变自己原来不正确的走姿，这样才能获得理想的矫正效果 。走路时我们一定要挺直腰背，千万不要出现塌腰驼背的现象，另外脚尖要尽量的向前伸，尽量的不要内扣或者外八 。并且在走路的时候，一定要将臀部肌肉收紧，利用臀大肌带动腿部运动 。并且还要尽量的走直线 。
小腿曲线不好看也不要伤心，只要我们可以每天坚持进行矫正，相信一定可以让你拥有优美的身体曲线的 。
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