1.微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动 。2.按摩后颈部穴位、淋巴，轻按穴位 。3.双手握成空心拳，从上至下进行按摩 。4.手掌摊开，尽量覆盖住后颈部 。分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩 。
搓热双手，进行颈部按摩 。
微微向一侧歪头，手掌并拢 。从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动，力度不用很大，主要以放松为主 。
按摩后颈部穴位、淋巴 。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位 。
【颈部疼痛怎么办？这几个动作帮你缓解！赶紧收好！】空心拳按摩 。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩 。按摩的速度要柔和,不抻拉皮肤为宜 。
手掌摊开，尽量覆盖住后颈部 。分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩 。
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