健身的方法多种多样 ， 其中转呼啦圈就是其中的一种 ， 但是由于转呼啦圈主要活动的部位是腰部 ， 因此对于那些不正当的转法 ， 就会对我们的身体健康带来危害了！
呼啦圈是一种很好的运动工具 ， 摇呼啦圈这种运动很受大家追捧 ， 因为不需要什么技术就可以操作 ， 很多人的家里都会有一个呼啦圈 ， 呼啦圈可以瘦腰减腹 ， 是减肥的好选择 ， 但是大家可能不知道晃呼啦圈也有很多坏处的 。
1.腰肌劳损
晃呼啦圈都腰部在用力 ， 腰部在运动的过程中负担很重,这样腰部肌肉很容易出现问题 ， 造成劳损过度,特别是那些腰本来就不好的人 ， 摇呼啦圈会让腰部更加受伤 ， 疼痛也更厉害 。
2.可能造成内脏受损
晃呼啦圈的过程中腹部会受到碰撞,这个部位是非常重要的,没有骨骼保护,有很多内脏器官,长时间这样可能会导致内部器官损伤,起初你可能只是感觉腰酸,时间长可能会肚子痛,大家要注意 。
3.可能让子宫发生移位
这个坏处主要发生在女生身上 ， 长期晃呼啦圈可能会让子宫发生移位的情况 ， 这样可能对生殖方面有影响 。
4.可能造成肠道的扭曲
呼啦圈被认为是可以帮助加速肠道运动、助消化的 ， 对排便有好处 ， 但如果方法不正确 ， 长时间往同一方向运动 ， 可能会导致肠道变形 。所以当你转动呼啦圈时 ， 一定要注意 。
【晃呼啦圈的坏处很多 大家一定要了解清楚】其实 ， 大家也不要紧张 ， 呼拉圈的坏处主要是由于运动方法错误导致 。因此掌握正确的方法就可以远离伤害 。呼啦圈不应该买太重的 ， 这样对腰部的伤害就会很小 ， 不要让呼啦圈总是绕着相同的方向旋转 ， 摆动呼拉圈应该正反方向都要转 。
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