减肥属于以减少人体脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险 。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择 。过度、过快减肥会对身体有不良影响 。
许多身体肥胖的群体想要获得好的身材却又不想进行长期的减脂运动 。其实要想减去身上多余的肥肉就必须长期坚持平衡饮食和积极锻炼 。当然同样也有着为懒人准备的减肥小技巧 。
第一招便是超过两点就不能再吃东西了，即使中午没有吃饱饭 。这种方法同样是中医提倡的养生方法 。
需要注意的是这种方法不适合老弱群体，特别是学生党 。这就要求减肥者要妥善安排自己的早晚餐，力求营养丰富全面，保证身体的正常能量需求 。
第二招便是不吃细粮，多吃粗粮 。长期坚持下去可以有良好的减肥效果 。
第三招便是饭前喝汤的办法，汤以清淡为主 。饭前喝汤可以减少进食量，防止增肥 。
第四招便是吃减肥糖，这一招适用于比较馋嘴的减肥者，因为减肥糖口味众多，可以满足减肥者对口味的需求，同时减肥糖本身并没有较高的热量，免去了增肥变胖的困扰 。
第五招便是多吃鸡蛋法，鸡蛋所含的营养物质多数会直接转化为能量用于生命活动，而不会沉积在身体里面 。同时食用鸡蛋会有饱腹感，减少进食量 。这一方法一般用于早餐时候 。
第六招便是喝草茶，草茶的味道可以降低食欲，同样可以减少进食量 。
【懒人快速减肥方法大全 推荐7个常用小妙招】第七招便是吃荷叶的根 。需要知道的是在刚开始食用的前几周，会出现较多排便和排尿次数，这是正常的现象 。荷叶也可以帮助人体排毒，如果不适应荷叶的味道可以将荷叶根茎和柠檬片混合一起熬制成汤 。
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