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如果皮肤长了痘痘需要通过内调加外养的方式改善，做好面部清洁、清淡饮食、使用祛痘产品、保持充足睡眠等方式，都可以有效改善痘痘 。
做好面部清洁：
排除皮肤过敏的原因，油性皮肤更加容易长痘，因为皮肤出油容易堵塞毛孔，引起皮肤炎症，导致痘痘的产生 。平时使用温和的洁面产品，养成良好的清洁习惯，可以预防痘痘的产生，已经产生痘痘的皮肤通过面部清洁也可以改善 。
清淡饮食：
上火或者体内毒素太多也是导致痘痘滋生的一大原因，如果想要祛痘也可以通过清淡饮食的方式来缓解 。多吃水果蔬菜，炒菜中少放调味料，喝一些能清热去火的花茶，都可以缓解痘痘 。
使用祛痘产品：
出现痘痘之后一定不要用手直接挤痘痘，手上的细菌会感染痘痘，加重痘痘 。清洁面部之后，在皮肤上涂祛痘产品，痘痘很快会消下去 。
保持充足睡眠：
【快速去痘痘的方法】长痘之后一定要养成早睡早起的习惯，多喝水，避免内分泌失调 。内分泌失调也是导致痘痘滋生的一个重要原因，不要熬夜，熬夜会加重痘痘的产生，早睡早起可以缓解痘痘 。
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