心情不好的时候，要去做这两件事情，对你帮助很大( 二 )
当我心情不好的时候 ， 我会特别讨厌自己这个样子 ， 我会想方设法来忘记心情不好 ， 假装自己完全没有受到影响 ， 我从来没有想过是什么让我如此心情不好 。
可是 ， 当我学会了跟自己的情绪做联结 ， 试图弄清楚是什么事情导致我总是容易感到悲伤 ， 我才发现 ， 其实有些东西一直深藏在自己内心深处 ， 就是那些东西让我一直以来都容易悲伤 。
后来 ， 我开始面对 ， 开始感受 ， 开始分析 ， 然后我发现 ， 自己需要做出改变 ， 不然就总是会被过去的行为方式牵着走 ， 结果就是更加悲伤 。
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人或多或少都会遇到很多不好的事情 ， 就像蛤蟆先生一样 ， 小时候他的父亲很严厉 ， 母亲受制于父亲 ， 并不敢对他过于亲近 ， 他记得父亲总是批评他 ， 导致后来他认为父亲都是对的 ， 而他都是错的 。
正因为此 ， 所以他开始讨好他们 ， 他不记得有没有成功过 ， 但是他就是想让他们为他感到骄傲和自豪 。 蛤蟆后来变得爱炫耀 ， 也是这个原因 ， 小时候他想得到父母的肯定 ， 长大后他想得到朋友们的肯定 ， 为了这些 ， 他可以做很多事情 ， 只要别人满意就好 。
由于蛤蟆小时候面对父母时 ， 他还如此弱小 ， 无力反驳 ， 所以他学会了顺从他们 ， 长大后 ， 他顺从他的朋友们 ， 他从来都不懂得做自己 ， 所以他并不快乐 。
当蛤蟆意识到自己已经长大 ， 完全有能力不再像小时候依赖他父母那样依赖任何人 ， 他心情好了很多 ， 他不再觉得无助 ， 他觉得自己应该像一个长大的成年人那样对待自己的生活 ， 而不是总活在害怕别人生气而讨好的状态中 。
他的讨好其实就是一种防御 ， 防御别人对他做出攻击 。 但其实每个人都应该忠于自己的内心活着 ， 不应该讨好任何人 。
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所以 ， 当你心情不好时 ， 你应该去联结你的情绪 ， 看一下到底是什么导致你心情不好 ， 只有找到了问题的根源 ， 才能彻底摆脱问题的存在 。
蛤蟆与苍鹭医生一共咨询了十次 ， 每一次咨询 ， 蛤蟆都有一些改变 ， 最后他彻底看清楚了自己的内心 ， 也知道以后要如何正确地面对生活 ， 面对别人 。
最后一次咨询的过程中 ， 苍鹭医生告诉蛤蟆：“无论何时 ， 只要我们的情绪真正获得理解 ， 就能有成长的机会 。 这就是真正在实践中学习 。 自出生开始 ， 我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西 。 ”
【心情不好的时候，要去做这两件事情，对你帮助很大】这本《蛤蟆先生去看心理医生》能够让你知道如何面对自己不好的心情 ， 让你知道造成你心情不好的原因是什么 ， 并且最终让你能得到解脱 。 如果你也总是被不好的心情影响 ， 你也感到悲伤 ， 那么不妨就跟着蛤蟆先生一起学习吧 。
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