想必大家在过年的时候，每天都需要参加各种各样的聚餐，面对餐桌上面的众多美食，如果没有忍住吃多了，那么长胖是必然的 。所以在年后你一定要给自己准备一些瘦身食物了 。
1、不少人在新年的时候都会长胖
【麦片酸奶减肥方法 让你越来越纤瘦的美食要知道】新年对于很多人来说，既开心又难过 。开心的原因是自己又可以和很多好朋友或者是家人团聚在一起了，大家在一起叙旧聊天，难过的是每天餐桌上面都是大鱼大肉，再加上大量的饮酒，每天的热量摄入都超标了，这样就非常的容易导致自己身上增长肥肉，那么春天来了，很多好看的衣服都没有办法穿了 。所以新年过后你需要给自己准备一份瘦身食物 。
2、哪些食物对瘦身有帮助
很多人觉得过年的时候自己吃多了，那么假期结束的时候就过度的节食，这样的方式非常的不健康 。应该要选择正确的食物才好，可以多吃一些饱腹感比较明显但是热量又比较低的东西，比如说燕麦片酸奶杯 。
3、这种食物有什么好处
燕麦片含有大量的粗纤维，但是热量值比较的低，所以吃了之后会让你肚子感觉很饱，但是热量又不会太低 。而酸奶可以促进吸收保护肠道 。所以让你在瘦身的同时还保持了身体健康 。
4、水果酸奶麦片杯的制作
第一，你需要准备好食材：即食的水果干麦片、原味的酸奶、水果 。大家在选择水果的时候可以根据自己的喜好挑选，如果你想要让做出来的水果杯更加的好看，那么你应该要选择不同颜色的水果 。
第二，开始处理食材，将水果都洗干净然后使用刀将 它切成大小合适的块状，这样方便食用 。
第三，如果你需要制作一杯高颜值的水果杯，那么你应该要准备一个透明的杯子，如果对于颜值没有要求，其他器皿也是可以的 。先铺上一层麦片，然后一层酸奶，这样反复叠加直到装满了 。然后再铺上水果就好了 。
经验总结扩展阅读
- 燕麦片的热量是多少具体功效有哪些
- 酸奶减肥法效果好吗 想瘦其实没你想的那么难
- 一日三餐合理减肥方法 让你摆脱枯燥成功瘦身
- 家里减肥方法运动 几招教你告别大象腿
- 呼啦圈减肥方法 小小工具助你恢复小蛮腰
- 燕麦片减肥方法备受女性青睐 合理饮食让自己拥有苗条身材
- 用酸奶敷脸后要不要洗脸 你知道具体的步骤吗
- 减肥方法小妙招有哪些 让身材变得更匀称的方法
- 酸奶减肥法食谱让你轻松瘦身的方法
- 酸奶减肥法效果好吗 这些细节都应该引起你的重视