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喝薏米红豆汤会减肥吗 健身达人来为你解答

薏米生活百科

红豆和薏米搭配在一起熬煮成汤汁喝 ， 是一种既美容又养生的食物 。它排除体内的湿气效果还是不错的 ， 并且热量值也不是特别的高 ， 所以有些人想知道它的减重效果好不好 。
1、不要忽视食疗的作用
我们每天都需要食用一些食物 ， 来为自己的身体提供充足的能量 ， 其实食物的作用不仅仅只是为我们的身体补充能量 ， 很多食物还是可以调理身体的 ， 治疗一些疾病 ， 甚至有些食物治疗的效果会比药物的疗效更加明显和安全 。比如说有些人体内的湿气比较重 ， 身体比较容易水肿的人吃一些红豆薏米汤也不错 。那么它对于减肥的效果好吗？
2、红豆薏米汤的具体作用
其实人的身体一旦长胖就会看起来臃肿 ， 为什么会造成这种情况的出现呢？大部分都是因为你体内的湿气比较重 ， 从而血液循环不够顺畅 ， 要想解决这个问题 ， 就要多吃一点去除体内湿气的食物 ， 这样才会帮你消除水肿 ， 而红豆是众多食物当中消除水肿效果比较好的 。薏米又可以去除湿气 ， 所以还是具有一定的瘦身效果的 。
3、什么时候吃比较合适
如果你是将红豆和薏米熬煮成粥 ， 可以选择将它做成早餐食用 ， 然后再搭配一些粗粮或者是水煮蛋 ， 这样就成了一顿营养早餐了 ， 健康又低脂肪 。
4、红豆薏米汤的具体做法
大家需要准备好红豆和薏米仁 ， 份量都对半的准备 。建议大家可以提前将薏米浸泡一下 ， 这样第二天煮粥的时候更加容易一些 。
浸泡好了的食材都放入锅里面 ， 如果你想要煮成粥喝 ， 还需要淘洗一些大米放进去 。如果你只是煮汤喝 ， 就不要加米 ， 只需要放入水进去煮90分钟左右 ， 等到红豆煮软了就可以喝了 。
【喝薏米红豆汤会减肥吗 健身达人来为你解答】如果是女性朋友们喝 ， 可以在里面放一些红枣 ， 因为它具有补气血的效果 。煮好之后 ， 可以放在保温壶里面 ， 出门携带在身上 ， 很方便的 。

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