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第一、大幅度摆动腿前后的联系 。要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作 。
第二、加快脚掌着地 。尽可能地缩短腾空时间 ， 可以跑的话更快 。
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第三、快速摆臂 ， 腿脚动作要协调 。
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第四、跑步之前 ， 一定不要空腹 ， 并且做一做热身运动 。
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【100米动作技术要领?】
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