减肥餐是用一些低糖分和低脂肪的食物组成的餐点，其营养丰富且口味多样，制作起来并不困难 。那么，怎么准备自己的健身餐呢？下面我们就来看看怎么做吧 。
一、早餐 。
减肥的一天从早上开始，我们早上可以用燕麦和牛奶做成一道完美的减肥餐 。燕麦的粗纤维让你不会感觉饥饿，牛奶的蛋白质让你的身体有更加充沛的活力 。再加上水果等搭配，不仅营养极其丰富，也不会觉得过于单一 。
很多人早上喜欢吃粽子、包子、炒面等食物，虽然好吃但是热量非常高 。早餐确实不需要管热量的摄入，但是如果摄入过于高的热量，对减肥也是没有利处的 。我们选择一些健康的食物来当自己的早餐选择比较好 。
二、简单搭配 。
鸡胸肉、西红柿、黄瓜、少许米饭、水果 。这个搭配可以说是非常标准的减肥餐搭配了，不仅蛋白质充足，水果的营养也到位了 。但是每天都吃这样的减肥餐未灭会给人一种枯燥的感觉 。所以我们可以适当的更换我们的搭配元素 。
三、意大利面 。
很多人看到这个图片肯定会感觉到奇怪，看起来热量这个高的食物怎么能是减肥食物呢？其实不然，意大利面的热量非常的，比传统的面条要低很多 。总是吃没有味道的食物反而会让人觉得减肥是一件痛苦的时候，所以可以偶尔吃一点重口的意大利面 。
四、注意 。
【减肥餐做法介绍 剖析瘦身的秘密】注意食物的层次和种类，我们需要在一周中不断更换自己的菜谱，这样才能让自己不感觉腻烦，而且还能摄入比较充足的热量 。蔬菜可以吃到饱，鱼肉和虾肉也是必不可少的食物 。坚持这样吃你会发现减肥并不难 。
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