ta的抑郁情绪|如何与朋友谈论你的抑郁症
决定告诉亲人、朋友你正与抑郁症作斗争是很具有挑战性的 。因为不仅很难找到与人接触的能量 ， 而且人们自然会担心会收到你的诊断消息 。
不幸的是 ， 人们对心理健康及其含义存在太多误解 ， 你最不需要的就是因为它而受到负面评价 。
但是 ， 在你感到脆弱和孤独的时候 ， 公开你的抑郁症是获得所需帮助和支持的最有效方法之一 ， 特别是当你选择向你认识和信任的人透露你的疾病时 。
记住 ， 你是当事人 ， 你可以选择让谁知道 。 只是不要让对未知的恐惧阻止你向关心你的人敞开心扉 。
如果你正在考虑向你身边的人透露你的情况 ， 但只是不确定如何开始对话 ， 这里有一些事情要考虑 。
你为什么要谈论抑郁症
当然 ， 向别人透露你的抑郁情绪是可怕的 。 因为你无法确定他们会有什么反应 。
但是 ， 选择告诉你最亲近的人你的情况和你的挣扎是对你的治疗非常有帮助的 ， 特别是如果他们提供支持和鼓励的话 。
事实上 ， 根据精神病联盟的说法 ， 仅仅是和一个同情的人交谈就可以减轻你的压力并改善你的情绪 。
同样 ， 让别人知道你的抑郁症也可以提供某种安全 ， 特别是当你的病情恶化或者你需要帮助或支持时 。
在某些情况下 ， 你可能想与一些值得信赖的朋友或家人分享你的危机计划 。 通过这种方式 ， 他们知道如果你的抑郁达到危机水平或者你开始谈论自杀 ， 他们会如何应对 。
关键是你尽量不要单独应对抑郁症 。 抑郁已经加剧了孤独、孤独和绝望的感觉 。
你可以通过周围支持你的人来帮助抵消这些感觉 ， 他们会提醒你 ， 你并不孤单 ， 有人爱你--即使你没有那种感觉 。
在你透露之前要考虑什么
理想的情况下 ， 你周围的人会产生共鸣和理解 ， 但实际上 ， 一些与你最亲近的人可能对抑郁症及其含义一无所知 。
有些人不了解抑郁症
有些人可能想帮助你 ， 但不知道如何帮助 ， 或者他们可能相信社会对抑郁症的一些误解 。
出于这个原因 ， 你需要意识到并非每个人都会理解你正在经历的事情 。
因此 ， 你可能需要谨慎选择向谁透露此信息以及何时透露 。
首先列出你认识的最支持你的人 。通常 ， 你应该首先告诉这些人 。请记住 ， 并不是每个人都知道如何提供情感支持 。
如果你的朋友或家人缺乏这种技能 ， 这并不意味着他们不爱你? 这只是意味着他们可能不是最好地邀请到你的旅程 。 事实上 ， 在你特别脆弱的时候告诉他们可能会适得其反 。
你应该告诉多少人？
事实上 ， 每个人的选择都会有所不同 。有些人选择只告诉一个人 ， 而有一些人则选择告诉他们生活中的许多人 。
你是最了解自己情况的 ， 所以你可以决定什么最适合你 。
你对抑郁症的感受
当你准备将你的抑郁症告诉其他人时 ， 首先考虑你的感受也会有所帮助 。
换句话说 ， 你对抑郁症的看法以及你对自己的期望是什么？
了解你的感受并接受它可以帮助你更加自信地与他人分享 ， 而不会感到害怕或羞愧 。
揭露你的抑郁
当你决定和你的朋友谈论你的抑郁症时 ， 你自然会感到不确定和有点担心 。 但是 ， 你不应该让这些感觉妨碍你 。
提醒自己 ， 分享关于你的抑郁和你正在经历的事情和细节可以有助于治疗 ， 最终会以多种方式使你受益 。
另外 ， 当你感到压力重重时 ， 有几个支持你的人可以对你的情绪产生奇迹般的影响 。 好朋友提醒你 ， 你是有价值的 ， 你的生活值得一过 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 计划真为难江疏影了，跟84斤的佟丽娅同框，腰勒的衣服全是褶子
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟