鸡蛋|减肥为什么要做力量训练？这几个理由告诉你原因，赶紧动起来
【鸡蛋|减肥为什么要做力量训练？这几个理由告诉你原因，赶紧动起来】
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很多宝宝都不明白为什么小厨娘说 ， 减肥还要做力量训练 ， 今天小厨娘就来告诉你们理由！
1、促进燃脂
要注意 ， 减脂并不意味着会掉秤 ， 而是降低脂肪含量 。 如果体重很轻 ， 但如果看起来松松垮垮的没有线条 ， 这样并不能算是减脂成功 。 而适当的力量训练可以降低脂肪 ， 同时增加肌肉 ， 当身体的肌肉量增多 ， 代谢就会提高 。
2、提高心肺功能
力量训练能够很好的促进身体内血液的大循环 ， 对提高心肺功能有很好的效果 ， 一定程度上可以降低心肺疾病的发生 。
3、形体更好
千万别以为肌肉是那么容易练出来的 ， 如果你们担心做力量训练会变成金刚芭比 ， 那真是多虑了！力量训练会提升你们的形体美 ， 那些穿衣好看的 ， 不是因为体重低 ， 而是因为形体美！
4、压力释放如果工作压力大 ， 心情烦躁 ， 那么做点力量训练真的会很解压 。 经常运动的人 ， 对待生活的态度往往也是很积极的 ， 心情好 ， 一切都会好 。
今天我们的减肥干货就先分享到这 ， 减肥没有捷径 ， 但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法 ， 你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们 ， 记得点赞、分享、加关注~
下课~
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