大家周六好呀！本期「简单心理WEEKLY」|宅家太久的人会“变傻”，以及，9种“扭曲性思维”和抑郁有关｜WEEKLY
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大家周六好呀！
本期「简单心理WEEKLY」 ， 你可以看到：
多达三分之二的情侣“谈恋爱前是朋友”
宅家太久的人会“变傻”
你的“毛茸茸朋友” ， 正在拯救绝望的家人
人际交往中 ， “脆弱型自恋者”的2个特征
9种“扭曲性思维” ， 和抑郁症有关
“没空赴约”会伤害友情 ， 除非你这么说
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多达三分之二的情侣“谈恋爱前是朋友”
你是否觉得 ， 男女之间没有“纯友谊” ， 异性恋男女根本就做不了朋友？
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图/《当哈利遇到莎莉》
最近维多利亚大学发表在《SocialPsychologicalandPersonalityScience》的一项研究中 ， 有两个结论颠覆了这种观点：
对多篇研究中1900名参与者的浪漫关系的分析表明 ， 有三分之二的爱情是从朋友关系开始的 。
对298名大学生的研究表明 ， 大学生最喜欢的恋爱方式 ， 就是从朋友关系开始的恋爱（47%的人将其评价为最好的恋爱方式） 。 在从朋友变成情侣之前 ， 人们平均保持了近两年（21.9个月）的柏拉图式友谊 。
看来 ， “恋爱前做朋友”不仅是可能的 ， 没准还会更幸福 。
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宅家太久的人会“变傻”
宅家虽然有挺多的快乐 ， 但《NeurologicalSciences》的研究告诉我们 ， 在一个环境里呆得太久 ， 有“变傻”的危险——研究者称之为“土拨鼠之日效应” 。
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《土拨鼠之日》是一个喜剧电影 ， 男主去报道北美传统节日“土拨鼠日” ， 但却被困在了这一天：只能不停地在这一天醒来 ， 并过着重复的生活
新南威尔士大学的研究者调查了4175名因新冠疫情被隔离的参与者 ， 评估他们的心理健康状况和认知能力 。
结果表明：
超过70%的参与者出现了无聊、沮丧和害怕被感染等负面情绪 。
约30%的参与者在隔离期间出现了认知问题（记忆力不好 ， 或注意力无法集中） 。
为什么会出现认知问题？研究者指出 ， 这和人们长时间呆在一个固定的环境中有关：
“记忆虽然是关于体验（发生了什么）的 ， 但时间和地点等环境因素也很重要 ， 因为环境因素将有助于我们检索这些记忆 。 当你每天都呆在一个环境中时 ， 你所经历的事情也都发生在这个环境中 ， 大脑就会很难区分这些记忆 。
如果你就是喜欢宅在家里 ， 记得多和他人交流、多锻炼 ， 这样可能有助于保护记忆力 。 ”
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你的“毛茸茸朋友” ， 正在拯救绝望的家人
康奈尔大学的研究者对17位自杀幸存者（有一次/多次自杀 ， 或有过严重自杀意念）进行了开放式访谈 ， 希望了解是什么让他们“搁置了自杀念头” 。
这篇发表在《InternationalJournalofEnvironmentalResearchandPublicHealth》的研究中的很多发现 ， 在以前都没有被充分探讨 。
与自杀幸存者“搁置自杀念头”相关的因素有：
1）讲述自己的自杀经历 ， 或听别人讲述他们的自杀经历
大多数自杀幸存者都提到了这一点 。
听别人的故事 ， 意味着获得同伴的支持：“听到其他有类似症状的人的故事 ， 比如他们如何治疗 ， 这是非常有力的 。 ”
而讲述自己的故事 ， 意味着深层次的自我表露 ， 这会增加他们获得别人（家人、朋友或专业助人者）帮助的机会 。
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