大家周六好呀！本期「简单心理WEEKLY」|宅家太久的人会“变傻”，以及，9种“扭曲性思维”和抑郁有关｜WEEKLY( 二 )
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类似的自杀幸存者互助小组 ， 可以让那些有过自杀经历的人相互支持 ， 探索能帮到自己的方法
2）担心孩子和家庭
许多人提到了生存理由量表（reasonsforlivingscale）中 ， 被证明有助于减少自杀风险的条目 。
比如：自己的精神信仰不赞成自杀、担心孩子受影响、感到自己对家庭仍负有责任等 。
PS：生存理由量表由MarshaLinehan提出 ， 她本人也是位自杀幸存者 。
3）冥想、宗教、养只毛茸茸朋友
比如很多人提到遛狗时自己就会感觉很好 ， 有人通过冥想帮助自己 ， 有人说锻炼对他帮助很大 。
也有一些别的因素对人们很有帮助 ， 比如一个人说“承认同性婚姻的法律给了他活下去的理由” 。
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以往对自杀的研究 ， 常常得到让人感到无力的概括性结论 ， 比如“有过自杀行为的人 ， 终生自杀率会随着年龄的增加而增大 。 ”
但对这些自杀幸存者的访谈 ， 让人看到了希望 ， 研究者说：“即便遇到了灾难性事件 ， 但他们在获得了创伤后成长 ， 并在自我管理方面变得越来越好 。 ”
延伸阅读：
保护那颗决定要熄灭的星星：自杀征兆出现 ， 我们该怎么办？
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人际交往中 ， “脆弱型自恋者”的2个特征
自恋的人是什么样子？可能傲慢、霸道、外向更符合这种想象 ， 但脆弱、顺从和内向的人 ， 也可能是自恋的——他们可能是“脆弱自恋者”（又称“隐秘自恋者”或“内向自恋者”） 。
“脆弱的自恋者”和一般的自恋者有何不同呢？
在《PersonalityandSocialPsychologyBulletin》上发表的一篇论文中 ， 英国和加拿大的学者们研究了“浮夸的自恋者（grandiosenarcissism）”和“脆弱的自恋者（vulnerablenarcissism）” 。
学者们招募了676名参与者 ， 评估了他们的自恋水平（“浮夸的自恋”用自恋人格量表NPI测量 ， “脆弱的自恋”用病理性自恋量表的脆弱自恋分量表PNI测量） ， 以及是否希望获得社会地位（受到他人的尊重和钦佩）和社会包容（受到他人的喜欢和接纳） 。
研究发现：
这两种自恋者 ， 都渴望社会地位 ， 并认为自己比他人更优秀 。 但浮夸自恋者认为他们成功地获得了这种地位 ， 脆弱的自恋者却认为自己没有得到它 。
这两种自恋者 ， 都不觉得自己获得了社会包容 。 但浮夸的自恋者并不希望得到社会包容 ， 脆弱的自恋者是希望的 。
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研究者表示：“总之 ， 浮夸的自恋者认为他们已经实现了自己的目标 ， 脆弱的自恋者认为他们没实现 。 ”
延伸阅读：6句话 ， 识别藏在你身边的“隐秘自恋者”
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9种“扭曲性思维” ， 和抑郁症有关
发表在《NatureHumanBehavior》上的一项新研究发现 ， 存在9种“扭曲性思维” ， 可能和患抑郁症有关 。
印第安纳大学布卢明顿分校的学者 ， 研究了来自7349个Twitter账户（其中一些人之前曾在推特上说他们被诊断为抑郁症 ， 另一些是随机选择的）的超过600万条推文 ， 重点分析了241个和认知扭曲有关的短语的使用频率（比如“每个人都相信”这个短语 ， 代表“读心术”式的扭曲思维 ， 即认为自己知道别人在想什么） 。
来看看 ， 你是否曾经有过？（反正我是中了好多）：
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