小肖健康科普|老年人长期便秘，或许是乱用药惹的祸，医生建议：先把坏习惯改改
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导语：便秘是生活中很常见的人体消化状态 ， 有人是短暂性的便秘 ， 而有的人是长期性便秘 ， 若是一直是没有得到有所缓解 ， 对生活和身体健康会造成轻度或是重度的影响 ， 还可能会引起肠道疾病等问题 。
案例分析
57岁杨大爷 ， 是一名退休的体育老师 ， 根据年轻时候的习惯 ， 平常在公园或者是在家都会锻炼一下 ， 只是这段时间 ， 不知道什么原因 ， 老是出现便秘的情况 ， 杨大爷仔细想想平时的生活习惯 ， 也没有什么不良的习惯 ， 但是排不出便的感觉实在太难受了 ， 于是 ， 杨大爷就去诊所买了助于排泄的药物 。
买到药的杨大爷 ， 立马服用了 ， 不到一会儿的时间 ， 肚子就开始疼了起来 ， 杨大爷立马去了卫生间解决 ， 经过这一次后 ， 杨大爷就习惯了用泻药解决便秘的问题 。
过了一段时间 ， 杨大爷这次照常使用药物催促排便 ， 但是这一回却没有效果 ， 反而肚子越来越疼了起来 ， 差点摔倒在地 ， 杨大爷的老伴见杨大爷非常虚脱的样子 ， 赶紧带着杨大爷去了医院 。
经过医生检查后 ， 医生说杨大爷经常使用刺激性的药物 ， 导致肠胃受损 ， 变得非常的脆弱 ， 若是再接着用下去就非常的危险 。
为什么会引起便秘？这些生活习惯 ， 要注意改正1.常吃咸菜
咸菜是大家众所周知的食物 ， 因为口感美味 ， 吸引了很多人喜欢 ， 尤其是杨大爷非常喜欢腌制和食用 ， 每次吃饭都会吃上好多 ， 可是咸菜之所以叫咸菜 ， 是因为它富含很多的盐分 ， 使用过多对身体是处于不利的影响 ， 过量的盐分会打乱肠道中的健康菌群 ， 影响肠道蠕动 ， 久而久之 ， 就会促成便秘 。
本身就患有便秘的人群 ， 再食用过多的咸菜 ， 就会加重便秘的状况 ， 便秘时间加长就对肠胃不利 ， 影响身体健康 。
2.常吃辣椒
辣椒也是人们受欢迎的调味品 ， 不仅让食物更美味 ， 还能增加人的食欲 ， 因此 ， 有很多人喜欢 ， 但是 ， 辣椒素很难消化 ， 在肠道内堆积着就容易引起肠道炎症消化吸收也会出现异常 ， 并且食用过多的辣椒素会刺激肠道黏膜 ， 影响肠胃正常的活动从而导致便秘 。
患有痔疮的患者 ， 食用过多的辣椒可能会引起痔静脉充血和水肿 ， 导致疾病恶化 ，
严重者还可能会引起肛门受损等症状 。
医生建议：缓解便秘 ， 要坚持这样做1.多吃膳食纤维
膳食纤维是对抗便秘不可缺少的营养素之一 ， 进入人体后 ， 不会被直接吸收和消化 ， 会被肠道菌群吸收 ， 还可以增强肠道的蠕动 ， 从而减轻便秘的发生 ， 所以 ， 平常在生活中要多多吃些富含膳食纤维的食物 ， 比如山楂 。
山楂 ， 具有丰富的果酸 ， 所以有很多的人选择吃山楂帮助消化 ， 并且还能促进肠道蠕动 ， 改善便秘的问题 。
2.多运动
人类的身体随着时间的变化而变化 ， 特别是老年人 ， 平时需要注意运动 ， 防止身体系统的退化 ， 引发疾病 。
若是有便秘的问题 ， 也可以用运动的方式进行缓解 ， 因为 ， 运动不仅可以增强体力 ， 还可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 运用排汗的方式排出毒素 ， 也可以促进肠道的蠕动 ， 有益便秘的缓解 。
参考文献：
[1
聂春霞. 基于~1H-NMR代谢组学研究山楂不同炮制品化学成分及降脂和促消化功效的差异[D
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