清华大学|1张清华教授隔离“工作照”流出，我明白了什么是真正的自律( 三 )
统计结果表明 ， 在记录的2326条指令中 ， 6.9%是表扬 ， 6.6%是表示不满 ， 75%的指令都是纯粹的信息 ， 也就是做什么动作和怎么做 。
Wooden最常见的执教方法是：演示一遍正确的动作 ， 表现一遍错误的动作 ， 再演示一遍正确的动作 。
可以看出 ， 好的教练从不发表什么激情演说 ， 甚至不用讲课 ， 只给学生具体的即时反馈 。
学生认识到了错误 ， 才能有针对性地改进和完善 。
这就是一个周密的跟进计划 。
一般来说 ， 跟进系统作为一个系统 ， 往往都要有两个角色 ， 除了自己 ， 还要有学习伙伴、教练或者监督者等 。
因此 ， 找伙伴一起学习 ， 向伙伴请教 ， 与伙伴讨论 ， 让伙伴一起监督 ， 这些都能够让自己的“跟进系统”更有效 。
心理学家克拉克曾说过：
“自律的前期是兴奋 ， 中期是痛苦 ， 后期是享受 。
当你开始享受自律的时候 ， 你会发现生活少了失意和迷茫 。 ”
【清华大学|1张清华教授隔离“工作照”流出，我明白了什么是真正的自律】共勉 。
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