39健康网|肾病、尿毒症越来越多，劝告：4件事尽量不做，让肾老得慢一些
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【39健康网|肾病、尿毒症越来越多，劝告：4件事尽量不做，让肾老得慢一些】
这段时间 ， 疫情、暴雨等让人们感受到了人类的渺小 ， 生命的脆弱 。 除了各种天灾人祸外 ， 各种各样的疾病也随时危及人的生命 。 最近几年 ， 患肾衰竭、尿毒症的患者也越来越多了 ， 时刻提醒着人们要注重肾脏的健康问题 。
一、尿毒症越来越多了
人体的各个器官有着各自的作用和功能 ， 肾脏是人体新陈代谢的重要器官 。
2017年的一项研究显示 ， 全世界有将近7亿的慢性肾脏病患者 ， 其中 ， 我们国家就有1.32亿患者 ， 很多肾脏病患者更是发展成尿毒症 ， 为人们敲响了警钟 。
?二、4件事会伤肾 ， 要远离
肾脏的健康与否与个人的生活习惯有很大的关系 ， 平常一定要养护好肾脏 ， 一些伤肾的行为要避免和远离 。 一起看看 ， 哪些是有可能伤肾的行为 。
1、长期熬夜、憋尿等
肾脏能够产生尿液 ， 清除人体内的一些代谢废物 ， 长期憋尿会导致肾脏、膀胱负担很重 ， 对肾脏健康百害无一利 。 而长期熬夜的人患慢性肾脏病的人要比其他人几率更高 。
2、饮食上过于重口味
吃饭是每个人生存的前提 ， 很多人在饮食上喜欢吃高盐分、高油脂、高蛋白的食物 ， 从而会引发高血压等疾病 ， 进而伤及肾脏 。
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3、有了病一拖再拖 ， 不及时治疗
如今患各种慢性病的人越来越多了 ， 很多人认为小病不用在意 ， 但其实很多高血压、糖尿病等慢性病也会引发尿毒症 。 因此 ， 患了慢性病要及时治疗 。
4、吸烟、喝酒
很多人改不了吸烟喝酒的习惯 ， 研究发现 ， 长期吸烟喝酒的人 ， 其肾脏损伤的几率会更高 ， 因此 ， 要尽量少抽烟 ， 少喝酒 ， 改掉这些不好的习惯 。
三、保护肾脏这么做
作为人体很重要的一个器官 ， 一定要保护好肾脏 ， 那么想要有一个好的肾脏要怎么做呢？
1、要有一个良好的饮食习惯
想要肾脏保护得好 ， 一定要尽量避免过咸、高嘌呤的食物 ， 也不要一次性吃太多高蛋白的食物 ， 这些习惯会引发一些基础性疾病 ， 同时加重肾脏的负担 。
2、发现有基础性的慢性疾病一定要及时治疗
像高血压、糖尿病等慢性疾病 ， 如果不及时治疗 ， 都有可能导致肾脏出现问题 ， 因此需要平常定期做好体检 ， 发现疾病及时治疗 。
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3、药和保健品不能乱吃
很多人觉得保健品很养生 ， 所以经常吃 ， 但其实大多数保健品和药是有肾毒性的 ， 很容易导致肾脏损伤 。
4、有一个良好的生活习惯
尽量不要憋尿、长期熬夜 ， 年纪大的老人们要做好平常的保暖工作 ， 以防一些炎症感染 ， 损害到肾脏 。 另外 ， 要适当进行锻炼 ， 控制体重 。
如今尿毒症患者越来越多 ， 不少是由于个人的不良习惯导致的 。 想要有一个健康的肾脏 ， 平常要尽量避免重口味食物、尽量不要长期熬夜、憋尿 ， 做好定期的体检 ， 发现基础疾病要及时治疗 ， 当然还要有一个良好的心态 。
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