2023年入伏从7月11日开始 ， 8月20日出伏 ， 今年三伏天一共40天 。
初伏：7月11日-7月20日 ， 共10天；
中伏：7月21日-8月9日 ， 共20天；
末伏：8月10日-8月19日 ， 共10天 。
入伏要做的事情躲伏
古书《后汉书》中注引《汉霄旧仪》说：伏日万鬼行 ， 故尽日闭门 ， 不干它事 。这个闭门不干其它的事 ， 意思就是要告诉大家要躲伏 ， 进入三伏天 ， 气温高 ， 人流汗比较多 ， 非常的容易中暑 ， 所以要记得躲伏 。
躲伏的方法颇为简单 ， 就是在阴凉的地方休息 ， 不要过度的劳累 ， 不过我还是建议大家 ， 可不要对着空调吹 ， 虽然躲伏是成功了 ， 但是很容易头疼头晕 。
伏补
夏补三伏 ， 冬补三九 ， 进入伏天 ， 要注意进补 ， 至于怎么补 ， 南北方都不太一样 ， 比如北方 ， 就有头伏饺子二伏面的说法 ， 意思就是进入伏天要吃饺子进补 ， 到了南方尤其是湖南江西等地 ， 这个就变成了头伏鸭子 ， 二伏鸡 ， 指的是头伏要吃鸭子 。
所以按照南北方的习俗来看 ， 北方人更爱吃面食一些 ， 南方人则是吃肉 ， 所以入伏以后 ， 我们不妨按照自己所处的地方 ， 入风随俗 ， 北方就吃饺子 ， 南方就吃鸭子 ， 倒是显得颇为合适 。
扶阳
入伏以后 ， 不要看着天气比较热 ， 就觉得阳气很旺盛 ， 老人说要扶阳 ， 它是有道理的 ， 夏天阳气散于表 ， 内在是虚的 ， 再加上本身天气比较的炎热 ， 人体流汗也比较多 ， 这无疑也会导致 ， 营养的流失 。
【2023年入伏从哪一天开始】扶阳的方法 ， 其实也比较的简单 ， 就是通过饮食来改变结构 ， 比如多吃一些适合进补的食物 ， 刚才我们提到的伏补要吃鸡 ， 其实也是比较吻合这一点的 。
经验总结扩展阅读
- 2023入伏时间和出伏时间表
- 跑步心率多少合适 从这几种情况进行分析
- 2023年暑伏是哪一天
- 2023年进伏是哪一天
- 男生送女生围巾代表什么意思 甜蜜爱情从此开启
- 2023年三伏天是什么时候
- 2023年最佳中秋祝福语商务致辞
- 2023年入伏30天还是40天
- 2023入伏一共多少天
- 按生辰八字改名字大全 改名字根据生辰八字